拉肚子不能吃什么能吃什么

在现代生活节奏之下，美食繁多，人们不时会遇到腹泻的困扰。这时候，我们不得不审视一下日常饮食是否出了什么问题。接下来，流产网小编为您腹泻时的饮食注意事项，告诉您在拉肚子时不能吃什么，又应该吃什么。让我们一起来看看吧！

当遭遇腹泻，有些食物是我们应当避免的。大蒜虽然具有杀菌作用，但其刺激性强，腹泻时食用会使肠壁充血、水肿，加重症状。油腻食品在腹泻期间也应避免，因为它们难以消化，会加重肠胃负担。牛奶和鸡蛋在腹泻期间也不宜食用，因为它们可能加剧腹痛和腹泻。一些富含纤维的食物如粗粮、老玉米、坚果以及生的蔬菜和水果等也应避免，因为它们可能使肠道蠕动加快，加重腹泻。切记在腹痛时不要轻易使用止痛药，以免影响医生对病情的判断。

那么，拉肚子时我们可以吃什么呢？在腹泻初期，建议选择流食，如浓米汤、稀藕粉、杏仁霜等。情况好转后，可以逐渐过渡到半流食，如面条、粥等。食物温度不宜过冷，以免刺激肠胃。对于慢性腹泻，由于持续时间较长，会造成营养损失，因此应选择既能补充营养又不易刺激肠道的食物。如谷类中的粥、稀饭等；蛋类除煎蛋外均可食用；肉类可选择嫩瘦肉、鸡、鱼、虾等，但须烹饪至软烂。豆浆、豆腐等豆类以及含纤维低的蔬菜如胡萝卜、土豆、南瓜等也是不错的选择，但一定要做熟后再食用。甜点心中如饼干、藕粉、蛋糕等也可以适当食用。

面对腹泻问题，我们要充分认识到饮食的重要性。正确选择食物，避免加重肠胃负担，同时补充足够的营养，有助于我们更快地恢复健康。希望大家在日常生活中注意调整饮食习惯，保持身体健康。在面对腹泻时，不妨参照上述建议，合理调整饮食，让身体尽快恢复常态。