冬季吃“四果”可预防中风

随着冬季的来临，气温逐渐下降，我们的身体也会随之发生一系列变化。在寒冷的天气里，血管会自然收缩，血压普遍会比夏天要高。加之冬季人们为了御寒而摄入更多的食物，其中热量和脂肪的含量增加，户外活动的时间却大大减少。尤其当口味偏重的人们摄入过咸的食物时，更容易引发血压升高，脑中风的风险也随之增高。

在这个季节里，有一种健康的秘诀藏在我们的日常生活中那就是通过食用一些特定的水果来助力降血压、防中风。让我们来了解一下冬季的“四大神果”。

首先是柚子。柚子是一种营养丰富的水果，其中含有的糖类、有机酸、维生素以及钙、磷等矿物质丰富。更值得一提的是，柚子还含有生理活物质皮甙以及类胰岛素，能有效降血脂、降低血液黏滞度，有助于减少血栓形成。常吃柚子能够防治脑血管疾病。

接下来是橘子。橘子含有丰富的蛋白质、钙、磷以及多种维生素，其中维生素C的含量尤为丰富。这些营养成分能够降低胆固醇的吸收、降血脂、抗动脉粥样硬化，对身体健康大有裨益。

橙子也是冬季的佳品。橙子中维生素C和胡萝卜素的含量高，能够软化和保护血管，降低胆固醇和血脂。橙子中的果胶能够帮助身体尽泄废物、脂类及胆固醇，减少外源性胆固醇的吸收。高血脂症、高血压、动脉硬化的人们，常食橙子是非常有益的。

不得不提的是柠檬。柠檬富含维生素C和维生素P，能够增强血管的弹性和韧性，对于预防和治疗高血压和心肌梗塞症状有很好的效果。近年来，国外的研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，能够帮助降低异常的血糖值。

在这个冬季，为了健康，让我们多吃这四种水果，助力降血压、防中风。在享受美食的也能保护我们的身体免受疾病的侵袭。