中医教你按穴小技巧缓解身体亚健康

现代人生活节奏繁忙，长时间的工作和熬夜应酬，让许多人在健康养生方面疏忽大意。许多人甚至缺乏这样的意识，将大部分时间用于工作，而休息和健身的时间被压缩到了极致。今天，流产网小编要为大家介绍一种简单易行的养生方法穴位按摩。这种方法随时随地都可以进行，甚至在上班路上或工作间隙都能轻松实践。

按摩，作为一种传统的养生方式，不仅能够缓解身体疲劳，还能提高身体免疫力。而穴位按摩则更是精准地把控了人体的各个关键部位，帮助我们随时随地调理身体。

我们可以选择按摩头部的穴位。其中，揉太阳穴是一种简单易行的按摩方式。用两手拇指或食指肚，按住两侧太阳穴，先顺时针方向揉动8次，再逆时针方向揉动8次。太阳穴位于眉梢与外眼角中间，向后约一寸的凹陷处。这个穴位能够祛风止痛、活络明目，对于防治头痛、治疗眼疾有着显著的效果。

我们还可以按摩耳轮。用两手拇指、食指捏住左右耳轮，自上而下搓摩，直至耳部发热发胀为佳。这种按摩方式能够聪耳明目、活络通窍，对全身健康都有好处。

掐睛明穴也是一种有效的穴位按摩方式。用拇指、中指掐在睛明穴上，同时用食指点按两眉间的印堂穴，可谓"一手点三穴"。在点掐时闭气不息，直至自觉气满时为止。掐睛明穴能疏风清热、通络明目，对于治疗眼疾、神经性头痛有良好效果，还能有效缓解打嗝症状。

这些穴位按摩方法不仅简单易行，而且效果显著。无论是上班路上还是工作间隙，都可以轻松实践，为我们的身体健康加油助力。健康的生活方式并不遥不可及，只要我们愿意尝试并坚持下去，就能享受到健康带来的快乐与幸福。让我们从现在开始，关注养生，关爱自己，让生活更加美好！