冬季保健 提防以下几个部位

冬季严寒挑战全身器官，保暖工作尤为关键。随着气温骤降、风大干燥的季节到来，我们身体内的各个器官面临着考验。有些器官能够抵抗寒冷，而有些却特别怕冷，甚至可能因此患病。为了呵护我们的身体，微微健康网为大家介绍了一些冬季护理的小知识。

鼻子是呼吸系统的关键，是“窗户”和“换气孔”。专家指出，冬季鼻黏膜直接接触冷空气，其黏液分泌减少，毛细血管变脆，鼻子的天然屏障作用减弱，病菌容易通过鼻腔进入肺部，增加呼吸道感染的风险。冬季也是慢性鼻炎和过敏性鼻炎的高发期，给许多患者带来困扰。

为了帮助鼻子顺利过冬，我们可以每天坚持按摩鼻翼。方法是用两手拇指外侧相互摩擦生热后，沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩，增加鼻部血液循环，提高耐寒能力。为了防止鼻黏膜干燥，我们还可以在睡前用温淡盐水清洗鼻腔，滋润并清洁鼻腔。在空气质量较差的雾天或室内外温差较大的情况下，最好戴上口罩保护鼻子。

寒冷刺激会使人的交感神经异常兴奋，导致血管收缩、血压上升。就像橡皮水管在寒冷时橡胶会变脆一样，如果水压增大就容易裂开。我们的血管也是如此。尤其是中老年人，血管弹性较差，出现脑出血等意外的几率更高。

美国心脏学会年会的研究人员提醒，冬季是高血压患者控制血压的难题。建议入冬时进行一次血压监测，根据情况调整用药量。晚上要早睡，因为熬夜会打乱心脑血管的生物钟，导致体内激素分泌失衡，血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。

那么，如何保持血管健康呢？可以吃一些血管“清道夫”，如山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱等食物，它们能够疏通血管，保持血管壁的弹性。让我们在寒冷的冬季也能保持身体健康。