神经衰弱不妨常吃点酸枣

神经衰弱的常见症状包括失眠、抑郁、焦虑、紧张性头痛等，这些症状常常在生活工作压力大、脑力疲劳的情况下更容易发生。对于这样的健康问题，养生专家建议，可以通过饮食调节来缓解，而酸枣就是一个非常好的选择。

酸枣的营养价值丰富，这主要体现在其成分中。与其他水果一样，酸枣含有多种微量元素，如钾、钠、铁、锌、磷和硒等。但更为值得一提的是，新鲜的酸枣中含有大量的维生素C。其含量不仅高于红枣的2-3倍，而且是柑橘的20-30倍。人体对酸枣中的维生素C的利用率高达86.3%，这使得酸枣在所有水果中脱颖而出。

早在《神农本草经》中，就有关于酸枣的记载，称其能够“安五脏，轻身延年”。我们绝不能忽视这种野果的药用价值。酸枣具有养肝、宁心、安神、敛汗的作用，被广泛用于医学治疗中，特别是对于神经衰弱、心烦失眠、多梦、盗汗、易惊等症状有很好的疗效。甚至市面上常见的中药“镇静安眠丸”的主要成分也是酸枣仁。

对于神经衰弱的患者来说，有一个简单而有效的治疗方法：用酸枣仁3-6克加白糖研和，每晚入睡前用温开水调服。近年来，英国学者在观察虚弱症患者时发现，连续按时食用酸枣的患者的康复速度比单纯服用多种维生素类的患者快6倍以上。这表明酸枣具有防病抗衰老和养颜益寿的作用。

常喝酸枣汁还可以益气健脾，改善面色不荣、皮肤干枯、形体消瘦、面目浮肿等症状。酸枣中的大量维生素E能促进血液循环和组织生长，使皮肤和毛发更加光泽，有助于减少面部皱纹。神经衰弱的患者平时不妨多吃酸枣，对病情有着显著的缓解作用。

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