脾虚让女人变丑 食物助你健脾补虚

女人，作为生命的半边天，其身体的各个脏腑组织器官都离不开脾的滋养。脾，被尊为“后天之本”，负责化生的水谷精微物质是女性身体的重要保障。当女人脾虚时，可能会出现各种身体状况，让女人的美丽形象受损。那么，如何通过食补来实现脾的补虚呢？让我们揭晓这个秘密。

我们要明白中气下陷的原因。中气，即脾气，若脾气上升无力，水谷精微无法上输于肺，就会导致其他脏腑失去滋养，出现如久泻、脱肛、子宫脱垂等症状。

再来看脾不统血的原因。脾气虚弱时，血液无法被正常控制，就会逸出脉络之外，导致出血。

面对脾虚，有哪些食物可以帮助我们呢？

1. 甘薯：又称“红薯”，其性平味甘，能够健脾益胃，对于疳积瘦弱、腹胀泻痢等症状有良好效果。

2. 薏苡仁：性微寒，味甘淡，有利水渗湿和止泻的功能，适用于腹泻、食欲下降等脾虚症状。

3. 粳米：又称“大米”，性平味甘，对脾胃和肌肉有益，可治疗因脾虚导致的身体消瘦、烦闷、泄泻等症状。

4. 小麦：性凉味甘，具有健心护肾、清热止渴的功效，适用于口干舌燥、心烦不安、食欲不振等脾虚症状。

5. 芝麻油：性凉味甘，能润滑肠道、预防大便干结，帮助身体排毒解毒，治疗食积腹痛、溃疡等。

6. 糯米：又称“江米”，性质温和，适合脾虚胃寒的人食用，具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效。

微微健康网温馨提示：脾气虚多因饮食不节、劳倦过度、忧思日久或抵抗力不足、素体虚弱等导致。除了食补之外，保持良好的作息、减轻压力、增强锻炼也是维护脾胃健康的重要方式。

女人们，重视脾胃的保养，做一回自信漂亮的自己。记住，健康才是最美的妆容。