节后易积体毒 推荐10种排毒“高手”

春节假期刚刚结束，你是否发现自己的身体在向你发出警报？痘痘、便秘、小腹突出等问题纷纷找上门来，这些都是身体毒素积累的表现。节后身体容易堆积各种毒素，引发各种健康和美丽问题。那么，节后该如何排毒养颜呢？下面，我们将为大家推荐十种排毒效果非常好的食物。

春节期间，大吃大喝是难免的，体内势必会积累不少毒素。当人体毒素过多时，脸上、身上都会起痘痘，甚至脸色泛黄，严重时更会导致身体浮肿虚胖、小腹凸出。节后美颜养生，清肠排毒是首要任务。

1. 地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，能够促进肠胃蠕动，有助于排便。烤地瓜的味道爽口甜美，连皮带烤一起吃更能发挥它的功效。

2. 绿豆：绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。不过要注意，煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏。

3. 红豆：红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

4. 山药：山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。将去皮白山药和菠萝一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

5. 小米：小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是温和的纤维质，容易被消化，适合搭配排毒餐食用。小米粥营养丰富，也有助于美白，清热利尿的功效让它成为排毒的佳品。

除了以上五种食物，还有许多其他食物也具有良好的排毒效果。节后适当摄入这些食物，能够帮助你清除体内毒素，恢复健康和美丽。也要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度饮食和不良生活习惯导致的毒素积累。让你的身体在节后重新焕发生机，迎接美好的每一天！