老年性骨质疏松的治疗方法

老年骨质疏松：关注与治疗的重要性

老年人是骨质疏松的主要患病人群，骨质疏松已成为威胁老年人健康的一大隐患，严重影响着老年人的正常生活。对于这种情况，及时治疗显得尤为重要。那么，针对老年性骨质疏松，有哪些治疗方法呢？

一、运动疗法

在儿童及青少年时期，规则的运动能够有效提升骨量，其中以负重运动效果最佳。虽然其确切机制尚不清楚，但负重运动能增加BMD（骨矿物质密度）。对于成年人来说，多种类型的运动有助于维持骨量。研究显示，绝经期妇女若每周坚持3小时的运动，其总体钙量会有所增加。但运动需适量，过度运动可能导致闭经，反而会加快骨量的丢失。运动还能提高老年人的灵敏度及平衡能力，减少摔倒的风险。我们鼓励骨质疏松症患者尽可能地多活动。

二、营养治疗

良好的营养对于预防骨质疏松症具有关键作用，特别是需要摄入足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质。从儿童时期开始，日常饮食就应包含足够的钙，因为钙的摄入会影响骨峰值的获得。

对于青少年，每日摄入的钙量（元素钙）应为1.000-1.200mg；对于成人，摄入量为800-1.000mg；绝经后妇女每日需要1.000-1.500mg；而对于65岁以上的男性以及其他具有骨质疏松症危险因素的患者，推荐摄入量为1.500mg/d。

钙剂的服用若能在进餐后进行，且分次服用，效果更佳。胃酸缺乏者可选择构椽酸钙，以促进钙的吸收。维生素D的摄入量应为-800 IU/d。

老年骨质疏松的治疗不容忽视，这是对老年人健康的一种关注。患有骨质疏松的老年人应及时治疗，以避免给生活带来更多不便。让我们共同关注老年人的健康，为他们提供有效的治疗和支持，让他们在晚年能够过上健康、幸福的生活。