七招让坐班一族快速远离疲劳

当我们经历了一天的忙碌，腰酸背痛、全身疲惫的状况时常困扰着我们。那么，如何迅速恢复活力，重拾生机呢？下面，就由流产网小编为你分享几个小妙招，让你迅速告别疲劳，焕发青春活力。

我们来谈谈“打哈欠”。当身体因为过度劳累而缺氧，出现头胀、思维迟钝的时候，不妨试着张开嘴打哈欠。打哈欠实际上是一种深呼吸，有助于让脑细胞重新活跃起来。在打完哈欠后，再加以头部按摩，效果更是加倍。让你的大脑迅速恢复清醒，焕发活力。

接下来，我们可以尝试用“湿毛巾敷脑后”。当你感到疲劳时，将毛巾用冷水浸湿（冬季可用热水），然后拧干，放于后脑勺（枕骨左右两侧）。可以进行冷敷，也可以左右交替敷。每次敷3分钟左右，重复浸水次数。这种方法能够醒脑，提高反应和思维能力。对于高血压引起的头晕也有一定的防治效果。

“两人互背”也是一种很好的缓解疲劳的方法。对于长时间坐着办公，容易出现腰背酸痛的我们来说，加强对背肌的锻炼是非常有益的。具体操作方法是，两人两臂相挽，一人将对方背起，然后慢慢弯腰，对方也按此法背起前者，反复多次。这样可以使周身血液循环加快，消除因久坐造成的腰部疲劳或疼痛感。

除了上述方法，我们还可以尝试其他的一些方式，如伸展运动、深呼吸、充足的睡眠等，都可以帮助我们恢复元气。生活中，我们还可以通过调整饮食、保持良好的作息习惯等方式来预防疲劳。多吃富含能量的食物，如蔬菜水果、坚果等，可以帮助我们补充体力。保持充足的睡眠也是恢复元气的重要途径。

想要远离疲劳，恢复活力，除了适当的休息和锻炼，还需要我们在日常生活中保持良好的心态和习惯。让我们尝试一下上述方法，重拾青春活力，迎接美好的每一天！