这样使用大脑会让你更聪明

在日常生活中，大脑无疑是我们最为活跃的中心，如果不加以妥善保养和使用，大脑可能会逐渐生锈。如何让大脑保持活力，避免生锈呢？接下来，我们将分享六种有效方法。

大脑越开心，学得越好。多巴胺是一种带来快乐感觉的神经传导物质，同时也是提升学习效率的关键要素。专家建议，模仿是大脑的重要学习方式，特别是当你模仿的对象是你所欣赏的人时，这种模仿能够激励你更好地学习。

爱运动的人往往拥有更聪明的头脑。运动可以帮助脑细胞获得更多的氧气和养分，同时增加神经生长因子（BDNF）的浓度，从而促进神经元的生长。对于青少年来说，经常运动能够让他们更好地运用认知资源完成作业并保持良好的成绩。建议在午休时间散步，或者在学习工作间隙进行一些肢体活动。

第三，当大脑想不出新东西时，不要过于执着，可以尝试做一些别的事情，比如出去走走、睡一觉或者找一个单独放松的场所，如浴室。这样有助于激发创意和灵感。

第四，关于记忆方面，有几种方法可以帮助你增强记忆力。分散记忆比集中记忆更为有效，试着把旧的东西拿出来复习，并加入新的相关资料一起思考。理解信息的意义并结合真实的经验和例子来理解主题，这样更容易记忆。利用图片优势，将需要记忆的内容视觉化或让它们彼此产生联系，也是提高记忆力的好方法。多练习也是增强记忆的关键。

要保证充足的睡眠。睡得够才能学得会。适当的午休可以提高大脑的工作效率。每个人都需要根据自己的实际情况制定作息习惯，每天睡几个小时自己感觉舒服就睡几个小时，但一定要避免经常熬夜。

只要我们掌握了这些方法并付诸实践，就能让大脑保持活力，避免生锈。让我们从现在开始，用正确的方式呵护我们的大脑吧！