女性必知 7步减少辐射伤害

在科技飞速发展的时代，电子产品和家用电器已经深深地融入了我们生活的每一个角落，成为了我们日常生活中不可或缺的一部分。这些产品在发出便利之光的也释放着辐射，虽然这些辐射不至于引发癌症，但长时间接触仍会对我们的身体产生一定的影响。

我们需要关注电脑辐射的防范。人们通常认为电脑屏幕辐射最强，但实际上，键盘和鼠标的辐射更强，屏幕次之，主机最弱。长时间对着电脑工作的人们，尤其是那些习惯趴在电脑前休息的人，需要注意减少电脑辐射的影响。在办公室中，不应摆放过多的电脑，也要避免长时间呆在网吧。

我们可以用收音机来检测微波炉的辐射。将收音机的频率调到中波段，关闭所有电器进行测试，然后将收音机靠近工作中的微波炉。如果收音机发出“嘶嘶”的声音，说明微波炉可能正在泄漏电磁波。即使如此，也并不代表其辐射量已经对人体有害。

对于微波炉的辐射防范，我们有多种方法。开启微波炉后，人应远离一米左右，避免眼睛直视炉门，不可在炉前长时间停留。微波炉工作结束后，应等待一段时间再开启；食物从炉中取出后，最好先放置几分钟再吃。使用微波炉护罩，经常烹煮食品时则穿上屏蔽围裙、大褂。使用一段时间后，要检查炉门是否有机械性操作问题。

正确使用电吹风也很重要。电吹风的电机后端离头部很近，容易因电磁辐射引发头晕、乏力等症状。使用电吹风时，应保持距离、采用正确的方法，如开启和关闭时尽量远离头部；使用时最好与头部保持垂直；避免连续长时间使用，最好间断停歇。

我们要注意勤擦电器防辐射。电视机、电脑等电器容易吸附灰尘，如果不及时擦拭，电磁辐射会滞留在灰尘中并在室内空气中弥漫，对健康造成不良影响。经常擦拭电器、清除灰尘可以有效地减少辐射危害。

要防范电磁辐射，还可以从日常饮食入手。富含微量元素硒的食物、水果和蔬菜都可以增强人体对电磁辐射的抵抗能力。由于维生素E和维生素A都是脂溶性维生素，所以做菜时最好用油炒着吃，以利于人体吸收。

我们要走出防辐射化妆品的误区。所谓的防辐射化妆品或隔离霜的主要防辐射原理包括物理防辐射和抗氧化功能的防辐射。从食物中获得抗氧化物质以及保持一种正确的生活方式才是最好的防辐射方法。

世界卫生组织调查显示，电磁辐射对人体有五大影响：一是诱发心血管疾病、糖尿病、癌变等；二是对生殖系统、神经系统和免疫系统造成直接伤害；三是导致流产、不育、畸胎等病变的诱发因素；四是影响大脑组织发育、发育，导致视力下降等；五是使男性性功能下降，女性内分泌紊乱。我们需要加强对电磁辐射的防范意识，保护自己的健康。