揭秘失眠背后隐藏心理疾病

专家揭示，现代生活中许多人因种种原因陷入“垃圾睡眠”的困境。何为垃圾睡眠？当你因害怕失眠而采取一些不当的入睡方式，如看电视、听音乐、玩电玩时入睡，或是强迫自己按时上床、早起，甚至调整生物钟，醒来后仍想赖床延长睡眠时间，晚上不睡而白天补觉，工作压力大导致晚睡并随后马上入睡等，这些都是垃圾睡眠的典型表现。这种情况在现代社会尤为普遍，并经常引发多种健康问题。让我们一起来了解一下。

职场妈妈们尤为容易受到垃圾睡眠的困扰。像范女士这样的年轻妈妈，在日常忙碌的生活中只能趁孩子打盹时短暂休息。她在孩子出生后从未有过整夜的安眠，随着孩子的成长，虽然能一夜到天亮，但她却落下了失眠的毛病。陈丽（化名）也表达了类似的困扰，她常常在凌晨三四点醒来，看着窗外的黑暗和熟睡的丈夫，无奈地等待天亮。这种困扰对于在职场打拼的年轻女性来说尤为明显。他们常常因为工作压力大、生活节奏紧张而陷入失眠的困扰。

垃圾睡眠会引发多种健康问题。情绪低落、常感疲倦或缺乏活力、坐立不安和烦躁不安等症状都是抑郁症的表现，失眠与抑郁之间有着密切的联系。健忘症也是垃圾睡眠的常见后果之一，比如在家中或工作中丢失重要的物品或文件，或在重要的会议中表现不佳。打鼾症也是垃圾睡眠的一种表现，它不仅影响他人的休息，还可能引发慢性咽炎等健康问题。习惯性脱发也与垃圾睡眠密切相关。许多人在早晨起床时发现自己的头发大量脱落，这可能与不良的睡眠质量有关。

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