孕晚期-如何安全轻松上班？

孕妇的上班路：如何保障母婴平安？

一、交通工具篇

带着腹中的宝宝去上班，首要考虑的就是如何保障一路平安。这不仅仅是一次简单的出行，更是一份责任与担当。接下来，让我们一起各种交通工具的选择吧！

步行篇：如果你幸运地住在离单位不远的地方，那么步行无疑是一个绝佳的选择。想象一下，沐浴在阳光下，呼吸着新鲜的空气，这对于你和宝宝都是一次美好的体验。步行不仅有助于预防静脉曲张和痔疮，还有利于顺利分娩。但记得，每次步行时间不宜过长，一般不超过30分钟为宜，速度也要放缓，避免意外发生。

自行车篇：孕中期是骑自行车的黄金时段。此时胎盘发育稳定，不易引发流产。但孕早期和孕晚期则需谨慎。骑自行车的乐趣在于自由自在，但别忘了安全至上。

公共交通篇：公交车和地铁是许多孕妇的出行首选。避开高峰期是关键，以免人流拥挤对腹部造成挤压。在车上，尽量寻求座位，避免紧急刹车时失去平衡。还有一点很重要，那就是到站后务必等车停稳后再下车。

私家车篇：自己开车上班的孕妇一定要注意系好安全带。驾驶时，保持良好的姿势，避免过于前倾，以免腹部受到压迫。

二、办公场所篇

当你平安到达单位后，带着宝宝的你要更加注意办公环境的健康与安全。接下来让我们看看办公场所需要注意哪些问题。

摇椅篇：孕妇的办公椅最好选择稳定的款式，避免使用带有滑轮的转椅。坐在上面稳稳当当，避免失去平衡而跌倒。

电脑篇：电脑产生的电磁辐射可能会引发孕妇眼球疼痛、疲劳等症状。尤其要注意电脑背面与两侧的电辐射更强，务必保持适当距离。研究显示，孕早期过度使用电脑可能增加流产和畸形儿的风险。孕早期尽量减少电脑使用，孕3个月后可适度接触，但仍需避免长时间坐在电脑前。

复印机篇：复印机启动时释放的有毒气体可能危害健康。孕妇应尽量减少与复印机的接触，使用时尽量请同事帮忙，并特别注意保持一定距离。平时可多吃富含维生素E的食品。

电话机篇：电话机易传播感冒病菌，孕妇最好使用专用电话机。若条件不许可，可减少接打电话的频率，让同事帮忙处理电话事务。经常用酒精擦拭听筒和键盘进行消毒。

量力而行篇：怀孕后身体的变化使得行动不便，不再适合承担过重的工作负担。遇到力所不能及的工作，不妨向同事求助。记住，得到帮助后别忘了说声谢谢，这样下次求助时也会更加顺利。同时别忘了自己的健康是第一位哦！定时换气篇：在封闭的空调办公环境中工作对准妈妈来说是个挑战。长时间在这样的环境中容易导致头昏缺氧、心情烦躁等问题。因此孕妇应每隔一段时间走出户外呼吸新鲜空气这不仅有助于放松心情和身体促进血液循环更有助于消除疲劳还能让胎宝宝受益哦！