盘点能够让你拥有白皙皮肤的夏季水果

夏季美白秘诀：水果中的美白英雄

在炎炎夏日，你是否发现有些女生依旧肌肤白皙，晒不黑呢？她们的皮肤似乎天生就拥有抵御阳光的魔法。其实，她们的秘密武器就是水果。不是所有的水果都有美白功效，但有一些水果却富含美白英雄。让我们一起来看看吧！

一、美白水果之星：富含维C的水果

1. 柠檬美白之王

柠檬被誉为“美白之王”，其丰富的维生素C能显著促进肌肤新陈代谢，淡斑，延缓肌肤衰老，让肌肤白皙细腻。无论是饮用柠檬汁还是采用柠檬汁洗脸，都有出色的美白效果。柠檬还有“柠檬酸仓库”的美誉，其除含有大量的柠檬酸外，还有烟酸和有机酸，有很好的杀菌作用。

2. 柚子维C宝库

每100克柚子含有约123毫克维他命C，因此被称为维他命C的宝库。柚皮富含精油，煎汤后加入洗澡水也有美容效果。

3. 猕猴桃水果之王

猕猴桃维生素C含量丰富，有的品种高达300毫克以上，是柑桔的5-10倍，能有效消除雀斑和暗疮，增强皮肤的抗衰老能力。

二、其他美白水果

1. 番茄瘦身美白双重效果

番茄富含维生素、矿物质、碳水化合物等，其美白效果和瘦身效果一样棒。番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化。

2. 番石榴多美白的水果

番石榴含有维生素c、果糖、葡萄糖等营养，维生素c含量更是其他水果的好几倍。

3. 橙子排清毒素，美白无忧

鲜橙富含胡萝卜素和维生素c，这些成分能够抑制致癌物质形成，促进血液循环，保护血管。橙汁里的类黄酮和柠檬素可促进进HDL增加，让你的身体更加健康。排清毒素，美白绝对没问题。

三、富含铁元素的水果也有助于美白

1. 樱桃美容果

樱桃自古就被叫做“美容果”，其铁质对气血较虚的人能起到补血补肾的作用。常吃能够让皮肤更加光滑润泽。

2. 桃子含铁丰富

桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，桃子对缺铁性贫血病人有很好的辅助治疗效果。

在这个夏季，让我们多吃这些美白水果，保持肌肤的白皙和光泽吧！在炎炎夏日，想要保持气色红润、美白滋润，不妨多吃一些桃子，它们能够帮助你实现美丽愿望。除了桃子之外，还有一些抗氧化能力出众的水果可以帮助我们对抗夏日的紫外线侵袭和环境污染，它们就是蓝莓、红石榴、葡萄和橄榄。

蓝莓是花青素含量最丰富的水果之一，其抗氧化能力在四十余种果蔬中排名第一。它们能够保护细胞免受氧化物的破坏，从而改善视力、抗皱美白、延迟皮肤衰老。蓝莓还能提高老年人的平衡性和协调性。

娇艳欲滴的红石榴同样具有很强的抗氧化作用。它含有的鞣花酸成分能够保护细胞免受环境污染物和紫外线的伤害，滋养细胞并减缓肌体的衰老。研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中的多酚更有效。

葡萄中的葡萄籽具有超强的抗氧化能力，是维他命E的五十倍。它不仅能延缓衰老、维护皮肤健康，还能阻止紫外线对皮肤的侵袭并预防动脉硬化。在欧洲，葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品”。

橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助于皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力带来的氧化反应；橄榄果实则含有强效抗氧化成分酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。

除了以上这些水果之外，还有许多其他水果也适合在夏季食用。想要了解更多关于夏季水果美白的知识，不妨点击了解更多相关信息。在这个炎炎夏日里，让我们一起通过饮食调理保持肌肤的美白滋润吧！也要注意保持良好的生活习惯和心态，内外兼修才能让我们更加健康美丽。