宫寒女人如何进行调理

宫寒女性福音：如何调理子宫温暖，远离手脚冰凉

随着天气的逐渐转凉，很多女性会出现手脚冰凉的症状。这种情况往往与子宫的寒冷状态有关，中医称之为宫寒。那么，宫寒究竟是怎样产生的，又该如何调理呢？微微健康网为您详细。

一、饮食方面的注意事项

在炎热的夏季，女性往往偏爱冷饮、甜食等清凉食品。体质属阴的女性应当避免过度贪凉。即使夏季再炎热，也应适量食用冷饮、冰茶和瓜果。食物有冷热之分，在饮食上应分清寒热，避免过多摄入寒凉食物。

对策：

1. 吃凉要有尺度，比如吃冰激凌一天不超过两个。

2. 吃凉食物前先吃一些热的食物，避免凉气直接伤害子宫。

3. 分辨寒食，除了从冰箱里拿出来的食物，还有很多常温下看似普通的食物，如西瓜、梨、猪肉等，其实是寒性的，要适可而食。

4. 养成餐前喝一杯姜茶的习惯，以化解寒凉食物中的寒气。

二、生活习惯的影响

空调房是夏季避暑的好去处，但长时间呆在空调环境下，尤其是恒温的办公环境中，女性的身体会受到寒气的侵袭，子宫首当其冲。

对策：

1. 在办公室备外套或披肩，避免受寒。

2. 别坐在空调下面，避免直接吹风。

3. 别在办公室午休，以免身体受凉。

4. 受寒后，可以煎一碗驱寒汤来补救，用红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可。

三、流产与宫寒的关系

流产会消耗女性大量的能量物质，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒便产生了。

对策：

流产后，女性需要特别保暖，尤其是腹部和下肢。可以通过食用燕窝粥等滋补食材来温和调养体质。燕窝粥的制作方法是：将燕窝浸发、洗净后，与百合、雪梨一起炖煮，食时加入蜂蜜即成。

四、体质因素

有些女性天生体质较寒，对气候转凉特别敏感，表现为脸色苍白、喜欢喝热饮、冬天怕冷等。这种寒性体质大多由后天因素造成，如居住环境寒冷、嗜好寒凉食物等。

对策：

1. 多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。

2. 坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能疏通经脉、调畅气血。

五、减肥与宫寒

为了追求苗条身材，许多女性会吃特效药来快速瘦身，这会导致身体丢失大量能量性物质，寒邪可能乘虚而入。

对策：

1. 制定合理的减肥计划，避免盲目减肥。

2. 尝试红花暖宫蛋，取鸡蛋1枚，放入藏红花蒸熟后食用。月经来潮的第二天开始吃，连吃9天。

宫寒女性要远离手脚冰凉，需要从饮食、生活习惯、体质等多方面进行调理。防护宫寒还需要作息调养与饮食调养同步配合，多喝热汤、补血药膳助化瘀，多多泡脚、睡好午觉学静养。