初春暖洋洋 也需要注意“捂一捂”！

医生的智慧妙招

洗脸时的一捧凉水，不仅仅是为了给肌肤降温，更是为鼻子注入一股新生的活力。在寒冷的季节里，许多人喜欢用冷水洗脸来增强抵抗力，预防感冒。其实，用凉水洗鼻子也是一种预防感冒的有效方法。当你捧起一捧凉水，轻轻地浇在鼻子上，让鼻腔逐渐适应较低的温度，这样，感冒的困扰就会大大减少。想象一下清晨的第一缕阳光洒在鼻梁上，那是冰凉而清爽的感觉，是预防感冒的第一道防线。

说到室内通风透气，人们总是选择开窗通风换气，却忽视了风力的直接吹拂可能带来的不适。打开气窗让屋内上方的空气对流，既能保证室内空气新鲜流通，又能避免直接吹风带来的不适感。这样一来，清新的空气就能在整个房间里自由流动，为健康创造最佳环境。

除了日常的生活习惯外，还有一些小妙招可以帮助我们预防感冒。每天早晚用淡盐水漱口是一种简单而实用的方法。淡盐水能够杀死口腔内的细菌，帮助我们远离感冒的困扰。想象一下早晨起床后，用淡盐水漱口，清新一天开始的感觉真是美好。

最近天气变化无常，“二八月乱穿衣”的现象愈发严重。气温忽高忽低，让人措手不及。春季的气候特点是干燥、温差大，这让许多人在不知不觉中感冒了。天气一暖和，人们迫不及待地脱下厚重的冬装，却忽略了户外风力的影响。每一次刮风都会使气温下降两三度，薄弱的春装难以抵挡这种变化。此时感冒的罪魁祸首不仅仅是天气变化，还有那些潜伏在土壤或雪下的病毒们。春季的大风将它们从土壤中唤醒，引发感染。这些病毒引起的感冒症状主要是嗓子痛、流鼻涕等局部症状，虽然不会像流感那样高烧不退，但也不可忽视。此时可以服用板蓝根或双黄连等非处方药缓解症状。

虽然许多人选择自行服药来应对感冒，但专家建议必要的诊断仍然重要。春季是呼吸道疾病的高发期，气候干燥和温差大都会降低人的抵抗力和免疫力。此时被风扬起的细菌和病毒很容易感染人体。对于一些常见的感冒症状，如咳嗽等，不能掉以轻心。肺炎的初期症状可能并不明显，稍有疏忽就可能误诊。因此建议出现连续咳嗽等症状时及时就医治疗。同时也要注意不要随意使用抗菌素等药物以免加重病情。

从中医的角度来看预防感冒还可以从饮食上入手。多吃一些清淡、汁多、白质地的食物如梨、莲藕等能够帮助我们滋阴清热润肺清除燥相有效预防感冒的发生。想象一下在春天里吃上一口清甜的梨汁那种滋润的感觉仿佛能瞬间驱走所有的燥热和烦恼。让我们一起用这些简单而实用的方法来保护自己的健康吧！