体寒的女人也能不做冷美人

女人啊，千万要呵护自己，别让寒冷侵袭。寒冷是一切不适的源头。一旦女人感受到冷，意味着血液流通不畅，手脚冰凉还可能痛经。这时，面部斑点就会悄然滋生，因为血液无法充分滋养皮肤，皮肤便失去生机。有些女人的肌肤虽如细瓷般完美，却缺乏青春的活力。而一些年轻女性即使长痘也依旧充满生机。

更值得关注的是，当我们的生殖系统得不到足够的血液供应，便会更加寒冷，寒冷会引发更多的身体困扰。想想冬天的裙子，下面仅仅是一层薄袜，整个下身都暴露在寒冷之中，寒从脚下起，这是不容忽视的。

现代女性爱享受冰品，为了不长痘更爱喝凉茶。但女人怕冷，应少接触寒性中药。许多长痘痘并非因为阳气过旺，而是因为阴虚，阴不能涵阳。与其损害阳气，不如滋阴更为合适。我曾观察过，在两广地区，由于女性生育后过度饮用凉茶，导致面部斑点的情形更为严重。生育后的肥胖并非月子里补的，而是生育对生殖系统造成的伤害。在凉茶中，有些滋阴补气的可以适量饮用，但过于寒凉的，如流行的生食芦荟，就不宜多食用。芦荟中的大黄素极为阴冷，尽管外用可治烧伤，但内服仍需谨慎。

说这么多，就是希望每位女性都不做冷美人。要驱寒保暖，可以多吃红肉、生姜、红枣等富含铁质或温和的食物。随时注意保温，避免喝太冷的东西，多喝热饮，避免长时间待在空调房。秋凉时还穿露脐装可不行。冬天最好的保温方法是泡热水，哪怕再节省燃气，也要在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也能暖和起来。

想要真正驱寒，运动是个好方法。过分的剧烈运动并不利于减肥，有效的运动是腰腹部和大腿内部的拉伸动作，比如早晨的压腿、前后下腰等以腰部为重点的运动。温和的瑜伽非常有效，拉丁舞也是不错的选择。但瑜伽更注重呼吸与身体的协调，气行才能血行。

注意服用一些活血化淤的中药和食品。但这一点需要谨慎，不是每个人都有淤血，过度化瘀会损伤身体。建议女性根据月经量、经血的粘稠度和脸上是否有斑点来判断是否需要活血化瘀。益母草、桃花、桃仁、红花等中药都有活血化瘀的功效，可泡茶热饮，桃花泡酒效果更好。这些中药不仅可以内服，还可以用来擦脸，有助于去除脸上的黑斑。

冬日里，许多女生都会遭遇手脚冰凉的情况。长时间手脚冰凉不仅让人难受，还容易引发冻疮及其他疾病。这是因为低气温导致血管收缩，血液回流能力减弱，尤其是手脚末梢的血液循环不畅所致。女性朋友们一定要好好照顾自己，别让寒冷侵入身体，才能保持健康的体魄和美丽的容颜。