发呆是一种时髦的减压方法

现代人生活节奏繁忙，压力山大，很多人都渴望找到一种方式来给自己的心理减负。而专家最近向我们揭示了一个非常简单的减压秘诀发呆。那么，这究竟是怎么一回事呢？为什么发呆能够帮助我们有效缓解压力呢？让我们一起来一下。

美国哈佛医学院和马萨诸塞州立大学的研究人员曾经招募了一群健康的志愿者，对他们的脑功能进行了深入研究。他们的发现令人惊讶：当人们心中没有任何杂念，大脑处于一片空白的状态时，大脑中的α脑电波会得到加强。这种特殊的脑电波位于大脑的最外层皮质，它能够抑制信息超载，让我们的注意力和意念更加集中，从而帮助我们改善情绪、减轻压力以及缓解焦虑不安。研究领导者表示，这种发呆的状态甚至还能加强记忆力，缓解疼痛。

发呆减压已经成为了一种时尚。在生活中，我们都会有这样的经历：在开会或者聊天的时候，有时会有一段时间脑子一片空白，什么也不想，什么也听不见，这就是一种发呆的状态。其实，这样的发呆给予了我们心理一个缓冲的空间，偶尔发呆不仅无伤大雅，反而有利于我们的心理健康。

现在不少年轻人会利用闲暇时间自发地发呆。比如，在紧张的工作节奏后，他们会选择到某个风景秀丽的地方发呆，或者利用坐车的时间发发呆。即使不小心坐过了站，也是一种惬意的享受。这种发呆是一种和心灵的“私奔”，在这种状态下，我们可以放任自己的思绪飘荡，什么都在想，又似乎什么都没想。之后，我们可以重新收拾心情，以全新的状态投入到工作中去。

发呆是一种专注的无意识状态。它可以帮助我们减轻疲劳，让大脑得到充分的休息。在这种状态下，我们会突然不愿意主动思考，使自己沉浸在一个安静的氛围里，忘记一切烦恼和忧愁。对于会发呆的人来说，发呆是一种享受，因为在发呆的时候可以释放所有压力，不再有烦恼和忧愁，整个空间都属于自己的。

当你感到压力山大时，不妨找个安静的地方，呆坐一下午，或者跑到一个遥远的地方，对着美丽的风景冥想。这些都是非常好的减压方法，能让你的心情变得愉快。记住，发呆并不是浪费时间，而是一种心灵的休息和重生。在发呆的时候，我们是轻松、快乐的。不要害怕发呆，让大脑得到充分的休息和恢复吧！