夏季备孕应该注意什么？

孕育新生命的准备：规律作息与最佳受孕时机

备孕的小夫妻们，是否知道每天的生活规律与受孕的成功率息息相关呢？一起来了解如何为孕育新生命做好充分准备吧。

一、规律的起居作息至关重要

夏日炎炎，人们往往喜欢晚睡，然而充足的睡眠对于精子和卵子的活力有着不可忽视的影响。为了未来宝宝的健康，备孕期间一定要重视每日的作息规律，避免熬夜，让身体得到充分的休息。

二、掌握性生活规律和技巧

想要宝贝的夫妇，性生活的频率不宜过于频繁。每周两次的性生活是比较适宜的频率。而在女性的排卵期内安排同房，会提高受孕的几率。排卵期一般出现在月经来潮前的第14天左右，其中排卵前5天和后4天都是易受孕期。但需要注意的是，同房时间过早或过晚都不利于怀孕。对于那些月经周期规律的女性来说，可以通过推算基础体温和观察宫颈黏液来预测排卵日期。比如，当基础体温最低、宫颈黏液最清亮如蛋清状且拉丝度最长的那一天，很可能就是排卵日。

三、避开恶劣天气受孕

夏天的雷雨天气较多，这样的天气不仅会影响夫妇双方的心情，雷电产生的射线还可能使生殖细胞的染色体发生畸变。恶劣的天气里最好避免受孕。除此之外，微微健康网流产网小编温馨提示：不要错过一天之中的“性福时刻”。据国外研究显示，人类存在一种“性福时刻”，即下午5点到7点之间。在这段时间里，男性的精子活跃程度和女性的孕激素水平都处于最高峰，更容易达到受孕的最佳状态。

为了宝宝的健康与未来，备孕的小夫妻们不仅要重视身体的健康，还要关注生活中的每一个细节。把握最佳的受孕时机，为孕育新生命做好充分的准备吧！让我们共同期待新生命的到来，迎接美好的未来。