夏季大量饮水小心“水中毒”

天气逐渐炎热，我们都被高温笼罩，汗水如瀑布般流淌。身体中的水分平衡变得尤为重要。若长时间在高温下挥汗如雨，同时大量饮水，可能会遭遇一种名为“水中毒”的状况。那些曾经清澈透明的矿泉水或果汁，此刻如蒙上了一层阴霾。这种症状，看似离奇却不容忽视。

总医院的急诊科主任周荣斌医生为我们揭示了背后的真相。当我们在炎热的天气里挥汗如雨时，除了水分的流失，还会失去大量的盐分。每升汗水含有接近3克的盐分。如果我们只注重补充水分，而忽视了盐分的补充，那么体内的电解质平衡就会被打破。水分在肠胃中吸收后，又会通过汗水排出，继续丢失盐分。这样的循环会导致血液中的盐分越来越少。当血液中的盐分含量降低时，其吸水能力也会随之下降。这时，水分会穿过细胞膜进入细胞内部，引发低渗脱水，导致细胞水肿。

想象一下，脑细胞被水分包围，失去了原有的活力与敏锐。头晕、眼花的“水中毒”症状随之而来。不仅如此，大量饮水后，血液被稀释，影响了全身细胞的氧交换。脑细胞一旦缺氧，我们的反应就会变得迟钝。更为严重的是，脑组织在坚硬的颅骨内，当脑细胞出现水肿，颅内压力会迅速上升，引发头痛、呕吐、嗜睡等一系列的神经刺激症状。在极端情况下，甚至可能出现昏迷、抽搐，威胁生命。

让我们回想一下上周六的那个凉爽的日子，尽管气温稍低，但小李仍然被高温烤得汗流浃背。与朋友们一起爬山时，他只顾大口喝水，忽视了身体的盐分补充。结果，他因为喝水过多而中毒了。这个故事告诉我们，喝水也有讲究。大量出汗后，不仅要补充水分，更要补充含盐的水分。每500毫升的水里放1克盐是最合适的比例。让我们在享受夏日清凉的也照顾好我们的身体吧。