强力推荐7款清润止咳的冬季养生汤

寒冬滋补养生正当时

寒冷的冬季，正是养生的大好时节。一场滋补养生汤的推荐，如同暖阳普照，让人心生暖意。接下来，让我为你详细介绍五款超给力的冬季滋补养生汤，助你安然过冬。

一、乳鸽汤

用料炙百部12克、红枣4个、乳鸽1只、生姜2片。炙百部性平味甘，有温润肺气、化痰止咳之功。制作时，先将材料洗净，乳鸽焯水去血沫。然后一同放入瓦煲，加入清水，武火煮沸后转文火煲2小时，调入食盐和生油即可。此汤温润肺气、化痰止咳，是冬季养生的佳品。

二、山药小排汤

用料小排、山药、枸杞等。黄豆、山药和各种肉类都是补钙的好帮手，且黄豆含有丰富的铁质，能助你青春常驻。制作时，将排骨焯水去血沫，与山药、胡萝卜等一同放入锅内，加入浓汤宝和清水，待水沸腾后炖煮15分钟即可。

三、橄榄雪梨炖瘦肉

用料橄榄、雪梨、瘦肉等。此汤清肺热，利咽生津，清热解暑，滋阴润燥。制作时，将瘦肉、雪梨等食材切块，与橄榄、蜜枣一同放入炖盅内，加清水隔水炖煮即可。适用于咽喉肿痛、声音嘶哑、烦热口渴等症状。

四、银耳雪梨炖瘦肉

用料银耳、雪梨、瘦肉等。此汤养阴润肺，生津润肠，降火清心。制作方法与橄榄雪梨炖瘦肉相似，将食材放入炖盅内炖煮即可。适用于咽喉干涸、肺燥干咳等症状。

五、沙参百合润肺汤

用料北沙参、百合、无花果等。此汤具有润肺养阴、清热生津的功效。制作时，将食材洗净放入锅内，加入清水炖煮即可。适用于干咳无痰或痰中带血等症状。

这些滋补养生汤都是冬季养生的佳品，不仅口感鲜美，而且具有各种养生功效。赶紧试一试吧！在这个寒冷的冬天，用一碗温暖的汤，滋养身心，享受健康与温暖。清润滋补汤品：北沙参、百合与无花果的滋养奥秘

在寒冷的冬季，一碗热腾腾的滋补汤品，不仅能够滋养身体，还能温暖心灵。北沙参、百合和无花果，这三者的结合，如同自然的馈赠，为我们带来养阴润肺、润燥清咽的滋养。再搭配上营养滋阴的猪瘦肉和陈皮，更能滋润喉咙、保护声带，让大便畅通，预防痔疮的困扰。

制作流程：

1. 将无花果洗净，对半剖开，释放出自然的甘甜。

2. 猪瘦肉经过飞水处理，去除杂质，与北沙参、陈皮、百合一同洗净。

3. 将所有材料放入已煲滚的水中，用中火慢炖两小时，让食材的营养充分融合，加少许盐调味，即可享用这款清润滋补的汤品。

沙参玉竹炖山斑鱼：养阴润肺的良方

这款汤品选用沙参、玉竹和山斑鱼，具有养阴润肺、益胃生津、滋阴清热的功效。将山斑鱼洗净切段，与洗净的沙参、玉竹一同放入炖盅，加水后隔水炖制。尤其适合秋燥咳嗽、声音嘶哑、口干烦热等阴虚内热者。

花旗参炖水鸭：益气养阴的佳肴

选用花旗参、水鸭和生姜制作的这道汤品，具有益气养阴、清虚热、滋阴养胃、补气利水的功效。将水鸭去毛切块略煮，花旗参洗净切片，加入生姜一片，放入炖盅内加水炖制。适合气因两虚、虚热内扰、眠差口干、午后潮热等症状的人群。

除了以上推荐的汤品，还有许多食物具有补气血的功效。冬季进补，首补气血。希望这些清润滋补的汤品能对大家有所帮助。想要了解更多关于健康和养生的知识，请关注流产网，我们将持续为您推荐更多实用、有趣的内容。

温馨提示：

在享受这些美味汤品的也要注意均衡饮食，保持良好的生活习惯。身体健康，从每一餐开始。让我们共同追求健康的生活，迎接美好的每一天！