吃掉各类妇科病的食物

女性朋友们，营养的重要性不可忽视哦！想要远离妇科疾病的困扰，就要养成良好的生活习惯和饮食习惯。电脑前的MM们、OL们，跟随流产网小编来看看哪些食物是妇科病的“克星”吧！

贫血是许多女性面临的困扰，由于周期性失血和生育等原因，约有三分之一的女性存在轻度缺铁性贫血。长期贫血不仅影响卵巢功能，还可能对整体健康造成威胁。想要补充铁质，不妨多摄入一些动物肝脏、瘦肉和菠菜等食物，它们不仅铁含量高，而且易于吸收。需要注意的是，女性在经期时应避免饮用浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸阻碍铁的吸收。

经期的不适症状，相信每位女性都或多或少地体验过。这时，一杯加蜂蜜的热牛奶或许能给你带来惊喜。研究发现，每晚临睡前饮用这样的牛奶，可显著减轻或消除经期的种种不适。牛奶中的钾可以舒缓情绪，减少腹痛，防止感染，降低经血量；而蜂蜜中的镁则有助于镇定中枢神经，消除紧张情绪。

当雌激素水平下降时，女性的生殖功能和性功能都会受到影响。为了维持体内雌激素的平衡，不妨多摄取豆制品。大豆中的异黄酮是一种类雌激素物质，能够补充体内的雌激素不足。

想要远离霉菌性阴道炎的困扰，不妨多吃一些蒜。蒜中的蒜素和蒜辣素等天然杀菌物质具有强烈的杀菌作用，可以有效抑制白色念珠菌在阴道内的生长和繁殖。

全穗食物和红酒是乳腺疾病的“克星”。育龄女性多摄取全麦食物，能使雌激素保持适宜水平，避免过高引发乳腺疾病。海带中含有大量的碘，能调节体内的雌激素水平；而红葡萄皮和葡萄籽中的天然抗癌物质则能预防雌激素水平过高刺激乳腺组织。适量饮用红酒或食用葡萄、海带等，有助于预防乳腺疾病。

想要预防妇科肿瘤，不妨多吃一些红皮蔬果。红苹果、红辣椒等红色蔬果中的天然植物化学成分可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，降低它们对雌激素的反应性。洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。

大量研究发现，摄取足量钙质的女性患卵巢癌的概率较低。充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。女性应注意适当补充高钙食物，特别是绝经后女性每天钙的摄入量应达到1000毫克。坚持喝牛奶、吃奶制品、豆制品、小虾皮、小鱼等食物，都是补钙的好方法。

女性朋友们要注意营养的摄入，养成良好的生活习惯和饮食习惯，这样才能提高抵抗力，远离妇科疾病的困扰。让我们一起为自己的健康加油！