小妙招帮妈妈缓解孕期不适症状

怀孕早期常见反应及应对之策

怀孕早期，许多孕妇会经历一系列身体反应，这些反应不仅影响孕妇的日常生活，也需要我们采取相应措施进行缓解。

一、恶心或呕吐

妊娠6-12周是早孕反应最为明显的时期，恶心、呕吐以及食欲不振是常见的症状。

缓解方法：

1. 避免油腻和汤类食物，它们最容易引发恶心或呕吐。

2. 控制饮食量，避免过多摄入。不吃油炸或难以消化的食物，多摄取易消化的食物，如面包、藕粉、稀粥等。

3. 保持充足的睡眠，适当外出散步，避免强烈的刺激气味，如闷热的房间、厨房的油烟以及吸烟环境等。

4. 家人应给予更多的关心和支持，帮助孕妇缓解不良情绪。当感觉身体不适时，可以尝试通过香草沐浴来调节心情。

5. 如果症状严重，可在医生建议下适当服用维生素B6。

二、经常犯困

受体内荷尔蒙分泌变化的影响，孕妇在妊娠早期会经常感到身体沉重和犯困。

缓解方法：

1. 保持充足的睡眠，当身体感到疲劳时及时休息。

2. 对于职业孕妇，如果条件允许，可以利用中午的时间进行午休。如果不方便午休，可以在中午进行散步或轻微的身体运动，以缓解犯困现象。

3. 建立正常的起居生活，特别是孕前生活不规律的孕妇，晚上要按时睡眠，避免时间太晚或熬夜。

三、白带增多

妊娠后，体内雌激素逐渐增多，白带也会随之增多。这是正常现象，正常的白带无臭味，无色透明如蛋清样。

缓解方法：

1. 阴道分泌物增多容易造成外阴不洁，因此必须保持良好的个人卫生。每天最好用温水清洗外阴1-2次。

2. 使用专用浴巾和浴盆，每天更换内裤，并放在日光下晾晒。

3. 清洗时不要与其他人的衣物混洗，避免交叉感染。每次排便后，注意由前向后揩拭，以免将肛门周围的残留脏物带入阴道，引起感染。如果白带增多并伴有色泽、形状的变化或臭味，可能是感染了病菌，应立即去医院就诊。

怀孕早期是孕妇身体最脆弱的时期，需要特别的关心和照顾。希望家人能够给予孕妇更多的支持和理解，帮助她们顺利度过这个特殊的时期。孕妇也要保持良好的心态，积极配合医生的治疗和建议，确保自己和胎儿的健康。