孕前多吃排毒食物，助你健康好孕

我们所处的环境中，充斥着各式各样的“毒物”。无论是通过呼吸还是饮食，这些“毒物”都会进入我们的身体，长时间停留会对健康造成损害。对于那些计划迎接新生命的夫妇来说，孕前排毒尤为重要。那么，如何进行有效孕前排毒呢？

一、食物排毒

1. 畜禽血液中的蛋白质在胃液和消化酶的作用下，会产生一种具有解毒和滑肠作用的物质。这种物质能与侵入人体的粉尘、有害金属元素发生反应，将其变为废物排出体外，提高淋巴细胞的吞噬功能，甚至具有补血的效果。

2. 韭菜中的挥发油、纤维素等成分，可帮助吸烟饮酒者排出体内的毒物。韭菜还有温补肝肾的功效，被誉为“起阳草”。

3. 豆芽中富含多种维生素，能清除体内的致畸物质，促进性激素的生成。

4. 鲜蔬果汁中的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，调节血液酸碱度，有利于防病排毒。

5. 海鱼中的多种不饱和酸能阻断人体对的反应，增强免疫力。海鱼还是补脑的绝佳食品。

6. 海藻类如海带、紫菜等，其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出，减少放射性疾病的发生。

二、控制化学物质的摄入量

为了减轻身体负担，控制化学物质的摄入量是至为关键的。我们的身体就像一块不断累积脏污的玻璃，尽管有自身的排毒机制，但永远跟不上废物累积的速度。在饮食排毒前，必须做到三戒。

1. 戒除甜食：甜食中的抗氧化剂极少，使得体内的氧化过程产生的产物无法及时清除。这些积累的物质可能引发心血管疾病甚至癌症等。甜食高脂肪、高卡路里的特性也容易引起体重增加，提高患糖尿病和心血管疾病的风险，还可能导致蛀牙。

2. 戒掉咖啡因：有毒食物的一个征兆是当你拒绝它时，会有一段时间感到痛苦难熬，咖啡因就是其中之一。如果想逐渐戒掉咖啡习惯，可以逐渐减少摄取量。

3. 戒酒精：如果你因社交需要喝酒，但又希望避免酒精的危害，建议以红酒代替其他酒类。红酒的丰富抗氧化物质可以预防心脏血管疾病。

为了孕育出健康聪明的宝宝，产前排毒至关重要。通过食物排毒和控制化学物质摄入量的方式，能帮助你有效排毒。吃，不是辛苦活，通过吃解决问题都是值得的。友情提示：产前排毒最好提前6个月进行。除此之外，还有其他相关的方法与技巧值得推荐阅读了解。