推荐六种排毒清肠抗衰老的食物

人体的肠道与自然的树木一样，拥有属于自己的生命年轮。作为人体最大的微生态环境，肠道的健康状况直接关系到人的生活质量与寿命周期。当肠道失去平衡，毒素便会滞留体内过久并重新被吸收，导致面部蜡黄、腹部突出、精力下降，人的身体状况将不可避免地走向衰老。今天，跟随微微健康网流产网的小编，一起深入了解这一重要的健康话题！

台湾的知名肠道健康专家蔡英杰教授强调，肠道是身体的中心，拥有数百个神经元。肠道会思考、会感受、还会表达情感。我们应该像对待爱人一样呵护肠道。为了让益生菌在肠内保持增长，促进肠蠕动并消除宿便隐患，我们需要注重营养元素的补充。

以下是六种有助于排毒清肠并抵抗衰老的食物：

1. 苹果肠道排毒的仪表

国外有句谚语：“一天一个苹果，远离医生。”苹果对健康的显著益处在于促进肠道排毒。其所含的半乳糖醛酸、果胶能将肠道中的毒素降到最低；其中的可溶性纤维素则有效增加了宿便的排出能力，帮助你告别“小腹婆”，保证肠道的正常运作。苹果皮中含有丰富的抗氧化活性物质，能减缓肠道老化的速度，所以请务必带皮吃苹果。

2. 糙米肠道疏通的管道工

糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E以及钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，还有大量的膳食纤维，这些成分能促进肠道有益菌的增殖，预防便秘和肠癌。将糙米煮成粥，每星期喝两次，即可保证肠道吸收其含有的润肠素。

3. 低温酸奶肠动力的添加剂

益生菌在肠道内默默助力，但随着年龄增长，肠内的益生菌数量逐渐减少，肠道老化加速。唯有补充益生菌，才能维护肠道平衡。

4. 黑木耳肠道清洁的钟点工

黑木耳是肠道减龄的得力助手。其所含的植物胶质具有很强的吸附能力，能够迅速吸附并排出肠道内的有害物质，起到清洁血液和洗涤肠道的作用。

5. 花生肠润泽的华容道

花生对强健肠道有很好的效果。这是因为花生入脾经，具有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。其中的植酸、植物固醇等特殊物质能增强肠道的韧性，使其抵抗外界侵扰的能力不断提升。

6. 芹菜肠快乐的兴奋码

芹菜在消化过程中产生木质素，这是一种强抗氧化剂，能抑制肠道内致癌物的产生，并加快粪便在肠内的转运时间，让肠道保持快乐并维持健康的运动节奏。

以上介绍的六种食物，不仅营养丰富，还能帮助排毒清肠抗衰老。希望大家能够对这些食物有更深入的了解，并根据自己的需求合理搭配饮食，保持肠道健康。