夏季吃对水果有奇效 酸酸甜甜是天然良药

水果的奥秘：吃对水果，轻松养生驻颜

水果是我们生活中的不可或缺的一部分，它们不仅美味可口，更是我们养生保健的好帮手。今天，流产网小编带你如何巧妙利用水果来调理身体，让你在保养的同时也能保持美丽！

一、杨桃、菠萝、火龙果：快速消化剂

应酬时难免大吃大喝，容易引起消化不良。这时，杨桃、菠萝和火龙果是你的救星。杨桃富含促进食物消化的成分，还能防止致癌物亚硝酸盐的合成。金黄色的菠萝利尿助消化，其中的蛋白酶可加速分解肉类。而火龙果则有助于润肠通便，都是应酬后的“救急”水果。

二、猕猴桃、柑橘：天然流感预防针

盛产于秋天的猕猴桃，具有清热利尿、抗氧化的功效，可增强抵抗力，帮助预防感冒及病毒纠缠。柑橘也能预防感冒，其维生素C的摄入对预防感冒非常有效。猕猴桃和柑橘都是预防感冒的得力助手。

三、西瓜：消暑降温剂

西瓜是夏季的消暑佳品，也是中医的天然退烧药。觉得额头发热时，不妨喝杯西瓜汁，西瓜的利尿作用很快能将体温降下来。但请注意，西瓜不宜过多食用，以免伤害脾胃。

四、桑椹、葡萄：补血剂

紫色的桑椹能行气活血、滋养眼睛，让人拥有好气色。用洗米水洗净后打汁连渣喝，效果更佳。夏天的葡萄甜美多汁，能滋养肝肾补气血。但桑椹中含有过敏物质及透明质酸，过量食用后可能发生溶血性肠炎，小孩不宜多吃。

五、桂圆、苹果：大脑活化剂

苹果有“记忆果”之称，含锌丰富，能促进大脑发育、增强记忆力。桂圆则是“智慧果”，能让大脑开窍。连续工作或考试后，吃桂圆可恢复体力，让思维更加敏捷。但桂圆偏热性，有口干舌燥或发炎症状时不宜食用。

六、香蕉、草莓、山楂：血管保护伞

香蕉含钾离子可降血压，预防心血管疾病。草莓的果胶和抗氧化物能防止动脉硬化。山楂能消食化瘀，减少胆固醇在动脉内壁的沉积，增强血管收缩能力，降低血液黏稠度，保护心血管。胃不好的人最好在饭后吃山楂。

七、枇杷、梨：化痰药

枇杷的镇咳化痰效果非常好，感觉喉咙不适时，剥几颗新鲜枇杷来吃，可以舒缓不适。梨能清喉降火，经常食用煮熟的梨能增加口中津液，保养嗓子。但梨性寒凉，一次不宜过量食用。

通过以上的介绍，你是否已经了解了水果的营养价值及功效了呢？不妨在吃水果时对症食用，不仅美味可口，还能起到很好的养生效果。想要了解更多水果的功效，点击阅读了解更多精彩内容！