春季喝粥进补 一周7款养生粥推荐

粥，一种清淡而易于人体吸收的食养佳品，以其为媒介，融入各种食材与药膳，是夏季补水、调养的绝佳选择。每一碗粥，都蕴含着丰富的营养，滋润着我们的身体。今天，流产网为大家推荐春季一周的七款养生粥，让你在享受美味的滋补身心。

个人的喜好，是粥品千变万化的源泉。无论是快捷营养的南瓜燕麦粥，还是养颜润肺的牛奶杏仁粥，亦或是鲜美喷香的香菇鸡肉粥，都能根据你的心情随意搭配。但请注意，食物之间的相克之忌，在搭配药膳粥时需在医生的指导下进行。

星期一：南瓜燕麦粥

南瓜与燕麦的结合，是营养与美味的完美结合。忙碌的一周之始，为自己做一碗南瓜燕麦粥，让早晨充满能量！将南瓜切小块微波加热，加入燕麦片再微波一分钟，即可享受这快捷营养的美味。南瓜保护胃粘膜、防治糖尿病，燕麦片则提供身体所需的能量，还有美容减肥的功效。

星期二：牛奶杏仁粥

在承受压力的日子里，如何保持光鲜亮丽的容姿？来一碗牛奶杏仁粥吧！粳米煮成粥后，加入杏仁粉和牛奶，搅拌均匀，根据个人口味加入冰糖、蜂蜜等。牛奶杏仁能够很好的润肺健胃、美白滋补肌肤。

星期三：香菇鸡肉粥

今天换个口味，来一碗香菇鸡肉粥。鸡脯肉切成小粒，与香菇一同煮粥。粥煮好后加适量的盐、胡椒粉等调味即可。香菇的高蛋白低脂肪、多种氨基酸和维生素，搭配上鸡肉增强体力的功效，让这款粥品营养丰富，美味可口。

其余的四款粥品，我们也将陆续为大家介绍。在享受这些美味粥品的也要注意煮粥时不宜加碱，以免破坏其维生素等营养成分。早上喝粥可以养胃，晚上喝则能助睡眠。

让我们在一周百变养生粥中，品味生活的美好，滋补身心，迎接每一个新的挑战！