规律的刷牙对孕妇非常重要

孕妇的饮食与口腔健康关注孕期口腔卫生的六个建议

怀孕是一段美好又充满挑战的旅程。在这个过程中，孕妇们可能会遇到一些口腔问题，比如口气不佳或味觉变化等。为了帮助孕妇们更好地应对这些问题，以下是一些建议。

一、时常漱口、喝水

孕妇可以时常漱口，去除口中的坏气味。准备一些降火的饮料、茶水、果汁等，让口腔中的异味无处藏身。注意饭前饭后的口腔卫生，让口气保持清新。

二、避免食用辛辣、生冷食物

孕期口味会有所改变，各种酸甜苦辣的食物都可以适量食用。但过于辛辣、生冷的食物可能会让肠胃不适，甚至导致腹泻或早产。孕妇们要尽量避免食用这些刺激性食物。

三、变换食材、烹饮法

为了让饮食更加可口，孕妇可以尝试用可口的调味料腌过肉类食品，或者选择鸡肉、蛋类、鱼类等较为清淡的食物。变换饭菜的花样，提高饮食的兴趣。在食物中拌入适量番茄、洋葱等，加重食物的味道，避免苦涩而加强酸甜味。采取少量多餐的饮食原则，保持愉快的气氛，随时注意口腔的卫生保健。

四、定期检查牙齿

怀孕前检查一下牙齿是非常必要的。基于孕妇的舒适和牙科治疗的安全考虑，尽量避免在孕初期和末期做牙齿治疗。孕中期如果状况稳定，可以进行一些牙科治疗，以防口内有蛀牙或牙周病对母胎健康造成不利影响。

五、追踪特殊病史

很多疾病会引发味觉改变或口臭，如感染、糖尿病等。孕妇若有特殊疾病史或发生口气及味觉显着改变的情形，应及时就医诊治。

针对一些孕妇的疑问，专家给出了解答：

甜心妈妈为了减轻嘴里的怪味，常吃一些糖果或口香糖。专家建议，适量食用水果、酸梅、山楂等并无妨害，但要注意自身是否有妊娠糖尿病问题。如果本身血糖已经过高或孕妇和胎儿体重控制不当，再吃额外的甜食时必须注意节制。

有孕妇听说怀孕后味觉会变迟钝，专家表示部分孕妇在怀孕时确实会感觉食欲变差，味觉较为迟钝。但为了满足孕妇的食欲，酸、甜、苦、咸的食物都可以适量地吃。孕妇的饮食应以少量多餐、营养、清淡、容易消化为原则，多样化才能避免造成肠胃的负担。有时为了增进食欲，偶尔吃些口味较重的食物也无大碍。怀孕时火气较大时，孕妇一般口气较重，舌头对味觉的感受也会较迟钝。味觉变化与多种因素都有关连，包括年龄、性别、情绪等。怀孕后体内激素的改变也会导致口味发生变化。传统医学认为孕妇一般会有肝火上升等问题导致嘴苦口干等感觉随着怀孕的结束这些问题会自然消失。对于大多数孕妇而言孕吐害喜是怀孕早期最为常见的现象之一由于激素分泌逐渐减少情况会有明显的改善。为了保持口腔健康孕妇要注意口腔卫生正确而规律的刷牙非常重要。