上班族预防过劳死

都市生活的压力重重，上班族在日复一日的工作中，承受着巨大的生理与心理压力。在这样的环境下，过劳甚至导致的死亡事件屡见不鲜，这一现象已引发了社会的广泛关注。微微流产网小编特此提醒大家，当你的身体出现以下症状时，务必引起高度重视。

用眼过度是我们现代人常见的疲劳源头。当你感觉眼睛发酸、干涩，甚至视物模糊时，这很可能是疲劳向你发出的警告。眼睛是一个耗气血的器官，过度劳累会导致其功能减弱。

咽喉痛也是疲劳的一个明显信号。如果你感觉咽喉出现烧灼样疼痛，尤其在吃东西时感觉更为严重，那么这很可能是疲劳导致的免疫力下降，使得病毒感染引起的咽喉炎。环境干燥、过度用嗓和抽烟也可能加剧这一症状。

头晕头痛是现代都市人常见的症状之一。长时间的紧张兴奋可能导致大脑供血不足，进而引发神经性头痛。这时，你需要调整自己的工作和生活的节奏，避免过度疲劳。

肩颈部发僵也是疲劳的一个明显信号。长时间维持一个姿势工作，可能导致颈椎退化、韧带松弛、肌肉痉挛，造成颈椎疲劳。这时，你需要进行适当的运动来缓解肩颈部的压力。

食量大增也可能是疲劳的一个表现。当你突然变得特别爱吃高糖和厚味食物，可能是因为此类食物能快速填饱肚子，满足身体对能量的需求。劳累会扰乱体内血糖水平，导致食欲激素失衡。

记忆力下降也是脑疲劳的一个明显信号。长期饱食、在污浊的空气中工作、持续紧张和压力等都可能导致大脑得不到充足的营养供应，使脑细胞产生疲劳。为了改善这一状况，你可以尝试早餐吃一个苹果，为大脑补充能量。

一点小事就生气也可能是疲劳导致的情绪反应。疲惫的大脑会储存更多的消极记忆，使我们更容易闷闷不乐。这时，你需要调整自己的心态，适当休息和放松。

关节疼痛可能是疲劳导致的关节炎。如果你早晨起来手指关节发硬，活动或按压关节时有疼痛感，建议尽快就医检查。

我们的身体是革命的本钱，当身体出现以上症状时，务必引起足够的重视。适当地调整自己的生活方式和工作节奏，保持身心健康，才能更好地面对生活的挑战。当关节经受长期的劳损，特别是在夜晚温度降低、湿气加重的时候，早晨的关节疼痛便成为难以忽视的问题。想要给关节充电，不妨试试用红花煎水泡一泡，只需十分钟，就能感受到温热渗透关节的舒适感。或者，用热毛巾轻轻敷一下，也能缓解许多不适。更为关键的是，在日常工作中，时常做些手指放松操，让关节得到充分的休息和舒缓，从而有效预防疲劳的累积。

当你发现自己的口气不如以往清新时，可能就是身体在向你发出警报。如果定期洗牙后仍然感觉到口气不佳，这往往与牙周病无关，而是因为身体劳累过度导致的。身体疲劳时，体内器官功能会减弱，消化不良会引发食物郁积在肠胃中。这种情况下，口气往往会带有食物发酵后的酸腐气味。

反应迟钝和决策力降低也是身体过劳的表现之一。当你发现自己的大脑无法像过去那样快速处理信息时，或是在日常工作中显得犹豫不决时，就该留意身体的疲劳状况了。劳累的大脑神经间信息传导会出现缺失或延缓的现象，使你无法迅速作出判断或动作协调性差。经期不准也是女性疲劳的一个重要信号。身体疲劳时，神经内分泌功能会出现紊乱，影响女性雌激素和孕激素水平，导致月经提前或延迟、痛经等经期不适。若长期忽视这些症状而让身体继续处于疲劳状态，后果将会更为严重。微微流产网小编提醒您：当身体出现这些症状时，需要及时休息和调整，以便恢复健康状态。生活需要平衡与关爱，请善待自己，关注身体的每一个细微变化。不要等到身体垮了才后悔没有早点发现并休息。