孕早期的妈妈们七招让你们更健康

随着人类社会的不断进步与发展，人们对于生育的需求也逐渐提升。我们追求的不仅仅是生儿育女，更重要的是孕育出智力优秀、体魄健康的后代。为了实现这一目标，孕期保健显得尤为重要，它是优生的基石和关键所在。为了孕育出健康聪明的孩子，我们必须从以下几个方面做好孕期保健工作。

一、选择最佳受孕期

最佳的受孕年龄对于孕育健康孩子至关重要。对于已婚妇女而言，25至29岁是最佳的受孕年龄，而男子则以30至35岁为最佳。因为在这一时期，身体健壮、精力旺盛，对胚胎的形成及胎儿的生长发育非常有利。而最佳的受孕月份则是7、8月份。丰富的蔬菜水果，能够满足孕妇和胎儿早期营养的需求。到了妊娠中期，胎儿发育旺盛，需要大量营养，此时正值秋高气爽，气候宜人，有利于孕妇摄取营养丰富的食物，为胎儿提供充足的营养，保障其生长发育。当夫妇双方在智力、体力、情绪都处于最佳状态时，受孕的孩子将会聪明健康。

二、加强营养

孕期不仅是女性自身的营养需求，更是胎儿生长发育的重要时期。孕妇需要多吃富含蛋白质、矿物质、维生素和碳水化合物的食品，如鸡、鱼、肉、蛋、动物肝脏、豆制品、奶粉以及新鲜的蔬菜和水果等。孕妇还要适量晒太阳，以促进钙的吸收和胎儿骨骼的发育。孕妇的营养状况直接影响孩子的身体健康，因此孕妇的饮食应多样化，易于消化，以确保营养的全面和胎儿的健康。

三、防病和合理用药

孕期要注意卫生保健，预防各种疾病，特别是预防对胎儿危害较大的病毒感染，如流感、风疹、带状疱疹等。这些病毒可通过胎盘侵害胎儿，导致胎儿生长迟缓、智力缺陷、畸形甚至流产和死胎。孕期防止病毒感染尤为重要。妊娠期间孕妇必须谨慎用药，尤其是在胎儿各器官发育和形成的重要时期。有些药物可通过胎盘进入胎儿体内，由于胎儿的代谢和排泄功能不健全，容易造成药物蓄积中毒，导致胎儿损伤或畸形。孕期用药必须引起重视。如必须用药，应在医生的指导下，尽量少用或有选择地合理用药。

四、避免致畸因素的影响

孕期还需要避免各种可能导致胎儿畸形的因素。这些致畸因素可能来自环境、药物或其他方面，对胎儿的健康产生严重影响。孕妇在孕期需要特别注意避免暴露于这些致畸因素中，以保障胎儿的健康。

孕期保健是优生的基础和关键。只有做好孕期保健工作，才能确保孕育出智力优秀、体魄健康的后代。让我们共同努力，为下一代的健康打下坚实的基础。