番茄能醒酒 15种食物的神奇功效

在日常生活里，我们常常能从食物中获得意想不到的益处。下面就来详细了解一下这些食物如何为我们的身体带来益处。

杏仁是一种富含营养的果实，其中的维生素E能够有效延缓大脑因年龄导致的衰老问题。每天仅需摄取两盎司，就能感受到它对大脑的好处。吃杏仁也有其心理上的益处，当你感到焦虑、忧郁或心情不佳时，吃几颗杏仁就像是给自己的一个小小奖赏，能够带来心理上的安慰。

我们的眼睛是心灵的窗户，也是最容易受到外界侵害的器官之一。绿色蔬菜是保护眼睛健康的得力助手，其中的抗氧化素能有效保护眼睛免受侵害。芹菜、黄瓜等蔬菜都是健康餐桌上的必备之选。

令人惊喜的是，多吃鱼类也能润肺、补肺，缓解哮喘病的症状。鱼中富含镁元素，这也是为什么急诊室的医生常用含镁类药物来治疗哮喘病人。对于严重哮喘患者来说，保证每天至少吃一顿鱼类或其他海鲜类食物是非常必要的。菠菜同样也有这样的功效。

希腊科学家的研究发现，多吃绿色蔬菜能够降低患关节炎的可能性。这一结论是基于对330人的试验得出的。而且，爱吃蔬菜的人老年患关节炎的几率是不爱吃蔬菜人的四分之一。为了骨骼健康，我们应当在餐桌上增加绿色蔬菜的摄入。

牙龈发炎是身体缺乏维生素C的求救信号。这时，我们可以吃一些富含维生素C的水果如葡萄柚、柠檬、猕猴桃等。其中，葡萄柚的效果立竿见影。每天养成吃一只葡萄柚的习惯，就能有效解决牙龈发炎的问题。

对于经常需要社交的人来说，口气清新至关重要。中医认为口臭与胃火有关，除了注意日常刷牙外，合理安排饮食也是关键。一个简单有效的方法是每天尽可能多喝清水。这样既能治疗口臭，又能补充身体所需水分。

热爱运动是好事，但也要注意适度。运动过量会导致浑身乏力。运动时，身体排出大量汗液，导致钾、钠等矿物质流失。其中，钾元素的补充尤为关键。香蕉是补充钾的理想选择，因此运动前后不妨来一根香蕉。

喝醉后的呕吐不仅失态，还会导致体内钾、钙、钠等元素的流失。最简单的方法是喝一些西红柿汁，其中的钾、钙、钠成分能补充体内流失的元素。

对于治疗打嗝，虽然有很多偏方，但最有效的方法是在舌头下面放一勺糖。糖可以刺激喉咙后侧的神经，中断引起打嗝的神经信号。

令人意想不到的是，吃牛肉也能治疗秃头。科学研究发现，经常吃瘦牛肉的人可以延缓脱发的到来。

叶酸是女性做母亲前必须补充的维生素，有利于婴儿神经系统的健康。而的调查结果显示，男性也需要补充叶酸，因为精子含量低与体内叶酸缺乏有关。补充叶酸的最直接途径就是多吃粗粮，五谷杂粮中叶酸含量很高。对于想要孩子的夫妇来说，补充叶酸是双方共同的责任。