当心！下午茶过量容易犯困

下午茶，不仅是一种饮食习惯，更是一种深植于西方文化的独特传统。人们普遍认为，下午茶具有振奋精神、提高注意力、消除疲劳的神奇功效，从而助力提升工作和办事效率。这一习惯在白领群体中尤为盛行，甚至有可能，下午茶就是你保持高效生活的秘诀所在。

下午茶的内容丰富多样，涵盖了茶、咖啡、牛奶、甜点、水果、粥、果汁等各类食物。其中的茶叶和咖啡，含有如、茶碱、可可碱、嘌呤碱等生物碱，能够刺激中枢神经，帮助消除疲劳、兴奋呼吸中枢、利尿、调节体温并降低血脂。茶叶中的茶多碱还具有抗辐射的功能，对于治疗偏头痛有着显著的效果。而茶氨酸则能增强人体免疫力，强心、利尿，更可以与重金属盐结合，发挥解毒的功效。下午茶的芬芳物质，包括醛类、醇类、酚类等，这些物质具有抑制细菌生长的作用，使得整个下午茶的体验更加清新健康。

下午茶的时间大约在下午3点到4点之间。值得注意的是，虽然下午茶有着诸多好处，但也不宜过量，过饱反而会使人感到困倦。

至于下午茶是否会引起肥胖的问题，关键在于如何把握适量。如果下午茶被当作正餐食用，再加上正常的晚餐，同时活动量减少，确实有可能导致肥胖。但只要掌握好下午茶与晚餐的份量比例，例如将晚餐的一半分量挪至下午茶，并辅以晚餐后的适当活动，那么下午茶不仅不会导致肥胖，反而有助于消化道的消化和吸收，减轻消化道的负担。

享受下午茶，不仅要品味其美味，更要理解其文化内涵和适量享受的重要性。在忙碌的工作生活中，一杯香浓的下午茶，或许就是你所需要的短暂放松和能量补充。推荐阅读：如何科学享受下午茶、下午茶与肥胖之间的关系研究等文章，带你更深入了解这一独特的饮食文化。