秋冬皮肤干燥怎么办 4招调养水当当体质

秋风渐起，带走了夏日的闷热与潮湿，却仿佛同时带走了肌肤的水分。在这换季之际，流产网想与大家分享四个应对秋冬皮肤干燥的小秘诀。想要了解的朋友，不妨继续往下看！

秋冬季节，气候变得干燥，皮肤容易出现瘙痒、脱屑的现象，同时可能伴随着眼干、口干以及排便不畅等问题。这些症状，中医将其归结为“燥”。造成干燥的原因不外乎两大类：外在的天气变化对人体的影响被称为“外燥”，而有些人则因为津血耗伤、体质问题等原因，无论季节如何变换都感到干燥，这被称为“内燥”。只要通过合理的饮食、中药、针灸及按摩等方式综合治疗，大约一两周就能明显缓解干燥带来的不适。

一、全面滋润，从内到外解决干燥问题

秋冬季节，气候干冷，人体黏膜的修复功能容易受损，导致皮肤粗糙、脱皮，特别是那些本身就有湿疹或异位性皮肤炎的人，更容易出现干燥现象。像更年期女性和阴虚体质者，也较易受到干燥的困扰。不良的生活习惯，如熬夜、抽烟、不爱喝水、饮食习惯偏向油炸和辣味食物、久坐不动等，都可能引发干燥症状。

1. 中药调理

中药如天门冬、麦门冬、玄参等，具有润燥、滋阴、养血等功效。适量食用当归、川芎、党参等补气血的中药材，也能达到滋润五脏六腑的效果。但需注意，温补的食材如烧酒鸡、羊肉炉等应尽量避免，以免加重燥热。

2. 食疗养身

日常饮食中，应多补充水分和摄取含铁质的水果，如桃子、李子等。多吃富含植物胶质的食物，如白木耳、黑木耳等。桑椹和酸梅则有助于生津止渴。相反，那些“伤阴化燥”的食物应少吃，如油炸食品、胡椒、辣椒等调味品，以及榴、芒果等热性水果。

二、保护皮肤屏障，避免外界刺激

除了内部调理，保护皮肤屏障同样重要。选择富含天然保湿成分的护肤品，避免使用碱性过强的清洁产品，以防破坏皮肤表面的天然屏障。

三、适量运动，促进新陈代谢

运动能加速新陈代谢，有助于排出体内的毒素和湿气。适量运动还能促进汗腺分泌，保持皮肤的水分平衡。

四、保持良好心态，缓解压力

压力也是导致皮肤干燥的重要因素之一。保持良好的心态，通过冥想、瑜伽等方式缓解压力，有助于改善皮肤状况。

秋冬季节皮肤干燥是正常现象，只要通过合理的调养和治疗，就能有效缓解。希望大家都能拥有健康美丽的肌肤，度过这个干燥的秋冬季节。