正确走路姿势 预防腿部变形

行走之道：正确的走路姿势与健康息息相关

在人生的旅途中，我们每天都在行走。您是否意识到，走路姿势的正确与否直接关系到我们的健康呢？人在走路时，全身七经八脉都跟着一起活动，不正确的走姿可能使这些经脉得不到良好的舒张，导致身体各种问题。

正确的走路姿势对于健康至关重要。在国际上，步态训练是脑病患者康复的关键环节。许多脑病患者通过有效的走姿训练，成功恢复了大脑的正常功能。由此可见，正确的走姿具有不可估量的价值。

很多人习惯在走路时思考问题，不自觉地低头，长此以往，就会形成含胸、弯腰的走路姿势。专家指出，抬头挺胸走路才利于周身与大脑的气血回流。这个姿势将低头工作的状态转变为“阳气升发”的抬头状态，有助于缓解因低头工作给大脑造成的紧张以及气血流通不畅。

要矫正不良的走路姿势，首先应从站姿开始。我们可以在家里对着大镜子进行自我检查，不自觉就会挺胸抬头。在走路时，也要保持端正的姿势，做到不偏不斜，不前倾。

正确的走路姿势应该是：双目平视前方，头微昂，颈正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突。步行时，后蹬着力点应侧重在跖趾关节内侧。

接下来让我们了解一下几种错误的走路方式：

1、踢着走：有些人为了避免地上的脏物弄脏鞋或裤子，养成了踢着走的习惯。这种走法导致腰部很少用力，如果长期如此，可能会导致整条腿变粗。

2、压脚走：这种走法使双脚着地时间过长，身体重量压在脚尖上，然后再抬起。这可能导致腿肚肌肉越发发达，出现讨厌的萝卜腿。

3、外八字走法：这种走法会使膝盖向外，不仅影响气质和腿型，还可能导致O型腿。外八字走法还会使阳经肝、脾、肾脏气血紧张，血流不畅，影响大脑血液供应。

4、内八字走法：许多日本女性喜欢内八字走法，但长期如此可能导致O型腿。内八字走法还会影响胆、胃和膀胱的经络，进而影响大脑血液循环。

5、踮脚尖法：踮脚尖走路的人本意可能是为了使步伐更美妙。但由于过于在脚尖上用力，会使膝盖因脚尖使力的关系而过度用力在腿肚上，容易导致萝卜腿的出现。

不正确的走路姿势可能导致腿部粗壮以及其他健康问题。我们应时刻注意自己的走路姿势。每天保持正确的走路姿势相当于无时无刻不在塑造腿形，帮助我们免去刻意美腿的时间。让我们在生活中践行正确的走路姿势吧！