女白领为何会成为亚健康的高发人群

白领女性：亚健康高发群体的深层原因

随着春天的到来，万物复苏，身体的活力也似乎比冬季更加旺盛。近期一项针对职业女性的大型调查却揭示了一个令人担忧的现象。在上海，近六成的白领女性正陷入亚健康的困境，其中，超过七成的受访者将这一状况归咎于工作压力。

长时间久坐不动是这些白领女性的常态。调查数据显示，高达59%的白领女性在8小时内的工作时间里，除了短暂的休息如上厕所、倒水之外，几乎一直保持坐姿。这种长时间久坐的生活方式会给身体带来多重负担。它不仅会加重腰椎和颈椎疾病的风险，还可能导致腹胀、便秘等消化问题，甚至引发失眠、记忆力减退等症状，增加患老年性痴呆的可能性。长时间久坐也会对人的心理产生影响，使人感到压抑，容易发火，精神状态欠佳。

为了缓解这种因久坐带来的健康问题，参加健身活动成为了一个有效的解决方案。调查结果表明，尽管健身是弥补职业女性在上班时间缺乏运动的好方法，但超过五成的女性并没有养成健身的习惯，能定期坚持锻炼的白领女性更是不到两成。为此，专家建议上班族每天至少应该活动30分钟。其实，许多小运动都可以在日常生活中轻松完成，比如提前两站下车步行、骑自行车代替乘坐公共交通、走楼梯不乘电梯，甚至在电视广告时间起身活动一下。

除了生理健康的问题，心理隐患也不容忽视。超过七成的白领女性表示自己存在不同程度的心理问题。其中，17%的女性表示自己产生了感情隔离症，因为工作繁忙而忽视了与亲友的联络；13%的女性表示自己出现了强迫症的症状，如反复检查邮件是否发送成功等；还有11%的女性对工作产生了过度依赖，即使在休息时间也难以摆脱工作的纠缠。

为了维护心理健康，许多职业女性选择寻找工作以外的兴趣来转移注意力。向职场专家或心理医生寻求帮助的职业女性还相对较少。心理疾病和生理疾病同样不能忽视。当职场女性出现心理疾病的症状时，应及时寻求心理医生的帮助。就像感冒需要吃药一样，接受心理治疗是再正常不过的事情，白领女性完全不必为此感到尴尬或羞于启齿。

亚健康并非不可逆转的状态。只要我们深入了解并改变不良的生活习惯和行为模式，健康的生活方式就会随之而来。让我们从生活的点滴做起，拥抱健康，远离亚健康。