女人夏天吃什么水果好？

柑橘

柑橘果实是润肺理气的佳品。鲜橘汁含有丰富的氨基酸和维生素，这些成分对于人体的新陈代谢有着积极的促进作用。它们不仅能帮助美白肌肤，还具有多种保健功效。橘瓤表面的白色丝络中含有的维生素P，有助于防治高血压，并且具有化痰的功效。

桃杏

桃子是一种富含维生素和矿物质的水果，其含铁量更是居水果之首。铁是人体造血的主要原料，对身体的健康至关重要。而杏则含有柠檬酸、苹果酸和β胡萝卜素。它主要用于止咳平喘和润肠通便。需要提醒的是，过量食用生杏可能会对筋骨造成伤害。

西瓜

夏季是品尝西瓜的最佳时刻。西瓜含有丰富的维生素A、B1、B2、C以及葡萄糖、蔗糖等。它还含有苹果酸和谷氨酸等，具有清热解暑、利小便和降血压的功效。对于高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少和高血压等症状，西瓜具有一定的辅助疗效。值得注意的是，西瓜属于寒性食物，对于脾胃虚寒的人来说，食用过多可能会引发消化不良或腹泻。在选择食用西瓜时，需要根据自身的体质状况来适量享用。

木瓜不仅美味可口，还具有独特的医疗效果。木瓜中含有一种名为番木瓜的重要消化酶，这种酶能够将蛋白质类食物分解成可消化的状态。在木瓜树的叶部以及尚未成熟的木瓜果皮中，这种消化酶的含量尤为丰富。这使得木瓜成为治疗蛋白质消化障碍症的良药。

凤梨每100克果实中维生素C的含量高达30毫克，并富含水分。它的果肉中含有一种能够分解蛋白质的酵素，这种酵素可以软化肉质并消解血块凤梨的美味与健康功能相得益彰。

葡萄籽的抗氧化效果远超维生素C和维生素E。它含有大量的OPC抗氧化剂主要存在于葡萄的表皮与种子里。红色葡萄籽是OPC的有效来源之一，对于保护免疫氧化损伤、延缓老化过程具有重要作用。在品味葡萄的美妙滋味的我们也在享受它带来的健康益处。香蕉的营养价值极高，是天然的钾来源。它可以抑制引发高血压和心血管疾病的钠的作用维持正常血压和心脏功能同时富含能够远离忧郁的维生素B6和对抗紧张的矿物质镁香蕉的作用远不止于满足味蕾的享受它更是一种身心健康的守护者苹果含有丰富的营养成分包括蛋白质、脂肪、碳水化合物多种维生素以及矿物质苹果酸等等其中果胶是一种可溶性纤维素它能促进胃肠蠕动调理肠胃并与胆固醇结合帮助人体排出体外从而达到降低胆固醇的目的而果胶还能与胆囊中的胆固醇结合帮助预防胆结石的效果这使我们意识到苹果的滋味与健康同在