亚健康测试-19个常见症状你有没有
现代生活的快节奏步伐,让许多人陷入了亚健康的困境。这些人常常以健康作为代价,换取事业和财富的进步。长时间加班、忽视饮食、缺乏运动,这些不良习惯仿佛成为他们生活的常态。当财富积累到一定程度时,他们试图用这些财富来赎回健康,却发现已经为时已晚。年轻人尤其需要在奋斗的过程中,关注身体这一革命的本钱。
你是否被亚健康盯上了呢?以下是常见的19个亚健康症状,来测试一下吧:
1. 心算能力逐渐下降,简单的计算都感到吃力。
2. 记忆力明显减退,熟人的名字都记不住。
3. 睡眠时间缩短,醒来仍感疲惫。
4. 看什么都不顺眼,容易发火,情绪波动大。
5. 注意力不集中,难以集中精力完成任务。
6. 容易感到疲劳,体力下降,无明显原因感到精力不足。
7. 情绪容易失控,做事经常后悔、易怒、烦躁。
8. 处于紧张状态,对某些人或事物产生过度恐惧和回避。
9. 做事时容易走神,精神难以集中。
10. 害怕与人交往,在他人面前感到不自信,紧张或不自在。
11. 频繁脱发,这是工作压力大、精神紧张所致。
12. 身上某种不适或疼痛,但医学检查无异常,仍心存疑虑。
13. 长期久坐、缺乏运动导致腰腹赘肉增加,形成“水桶腰”。
14. 情绪低落,心情沉重,对生活和娱乐都提不起兴趣。
15. 心情不好时可能出现晕倒、控制不住情绪和行为等极端表现。
16. 常常感到烦恼,但原因不明;其他事情无法分散对烦恼的注意。
17. 频繁出入洗手间,如果年龄在30-40岁之间,可能意味着消化系统和泌尿系统开始衰退。
18. 总觉得他人不好,认为他人都在嘲笑或与自己作对。事后虽能意识到这种心态不对,但仍会钻牛角尖。
19. 对自己的生活常规被扰乱感到不满,反复思考和检查已完成的事和已明白的问题,为此而苦恼。
亚健康并非突然袭来,而是日常生活中的一点一滴累积而成。一些不良的生活习惯,如抽烟、酗酒、熬夜、不吃早餐等,正在悄悄侵蚀你的健康。想要重拾健康,就需要从生活细节入手,改变这些不良习惯。推荐阅读关于亚健康测试、亚健康调理等方面的文章,你的健康自己最清楚,及时改变不良习惯,才能拥有更好的人生。