准妈妈坚持上班好处多多

身为办公室工作的孕妈妈，时刻提醒自己调整姿势是关键。长时间维持同一姿势不仅对身体不利，还可能对胎儿产生不良影响。虽然关于电脑辐射对胎儿的具体影响仍在研究之中，但长时间保持同一姿势会使身体疲劳、精神过度紧张，从而增加胎儿生长发育异常的风险，甚至可能导致流产。孕晚期久坐还可能导致下肢水肿和静脉曲张等问题。建议每工作半小时到一小时就起身活动一下，做做孕妇保健操，这些对你的健康将大有裨益。

依依是个怀孕的上班族，她的经验或许能给我们一些启示。在公司饭堂定时定量就餐，保证了她的饮食规律。虽然饭菜口味和质量难以保证，但营养摄取充足，使她在孕晚期没有贫血的困扰。而且，工作中的事务让她分散了注意力，减少了吃垃圾零食的欲望。

对于在外就餐的孕妇来说，要注意摄取必需的营养素。因为中午时间仓促和选择有限，容易造成营养素摄取不均衡。孕妇应选择配菜种类较多的套餐，或者到熟悉的餐厅自由点菜，但要注意各种营养素的均衡。外餐通常含盐较多，喝汤时要注意适量。

依依的作息规律也值得我们借鉴。她每天准时睡觉、起床，坚持做孕妇体操和散步，这不仅有利于身体健康，还有助于顺利分娩。在上下班路上，要注意避开交通高峰时间，选择不太拥挤的公交车，避免过度劳累。如果条件允许，老公可以接送她上下班，这样更加安全和舒适。

孕期的生活有时会让人感到难熬，所以保持良好的心情很重要。上班可以让孕妈妈及时得到外界信息，与同事交流，避免感到孤单。而且，孕期照常上班还能让孕妈妈保持活力，不会因无聊而情绪低落。孕期坚持上班对孕妈妈和胎儿都有好处。只要注意劳逸结合，保持良好的生活习惯和心情，孕期的生活照样可以充实而美好。