缓解冬天手脚冰凉的3款膳食

许多女性都经历过手脚冰凉的现象，特别是在寒冷的冬季。这种情况往往是由于气血不足和血液循环不畅导致的。通过饮食的调理，我们有机会缓解这一困扰。今天，流产网小编要向大家介绍三款适合冬天食用的食谱，它们能够有效缓解手脚冰凉的现象。或许对于那所谓的“冰美人”来说，这些食谱会是一个不错的选择。

为大家带来的是年夜枣枸杞羊肉汤。将羊肉切成大块，在开水中汆去血水备用。将年夜枣和枸杞洗净备用。锅内加水，放入羊肉、葱、姜等一同煮炖。当煮至半熟时，再加入年夜枣、枸杞和盐，直至煮熟即可。如果你对羊肉的膻味不太接受，可以加入一两片橘子皮，这样可以减轻膻味。

接下来，介绍的是二喷鼻辣椒。依据个人对辣的接受程度，选择红辣椒品种，在炉火上烤至接近焦香。将花生米炒熟至酥脆（也可以选用芝麻）。再将大葱在炉火上烤至外层焦糊，剥去外层。将以上三种原料分别捣烂，然后混合在一起，加入盐和味精，便可以食用。

第三款食谱是姜丝爆羊肉。将羊肉切成薄片，生姜切成细丝。在锅内加入少量油，开旺火，待油冒青烟时，加入花椒、八角，炸出香味。然后倒入姜丝略炒，再加入羊肉片翻炒，加入盐和味精，出锅时淋上麻油即可。

除了以上三款食物外，流产网小编提醒，有冬天手脚冰凉现象的女性平时还应注重气血的调理。多吃温性食物，如牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉等肉类以及大蒜、辣椒、生姜等蔬菜。山药和桂圆也是不错的选择。除了饮食调理外，多运动可以促进血液循环，对手脚冰凉的女性来说也是非常重要的。

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