长沙女子跑完2公里后休克

近年来，跑步已成为众多朋友的热爱，它不仅锻炼身体，提升心肺功能，更被赞誉为改善情绪的良方。有句热门话语生动描绘了跑步的魔力：“三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完，内心全是善良和坦荡；跑步时，大脑分泌的多巴胺，其愉悦感仅次于恋爱。”

在长沙，33岁的谭女士便是跑步的忠实拥趸。三年如一日，她每周坚持晨跑十公里，这份坚持让她精神焕发，身心状态俱佳。当得知公司举办8公里快乐跑活动时，谭女士满怀信心地认为自己三年的努力不会白费，便积极报名参赛。

比赛当天，谭女士激情澎湃，一马当先。仅仅跑了2公里后，她突然感到身体不适，头痛、头晕接踵而至，她被迫停止跑步。休息片刻后，情况急转直下，她晕倒并出现呕吐、呼吸急促等症状，体温迅速升高至39.5℃。同事们纷纷惊呼，她的面色苍白、大汗淋漓，令每个人都感到心悸。

湖南省第二人民医院的急诊团队迅速对谭女士进行急救。医生吴凯经过详细询问病史及体格检查后，初步诊断为热射病。科室迅速展开急救措施，包括物理降温和输液补液。经过紧急治疗，谭女士逐渐恢复了意识，病情也有所缓解。

医生们介绍，在高温高湿的环境下进行剧烈运动，如没有适当的休息和防护措施，很容易引发中暑事件。热射病作为中暑的最严重类型，对身体健康构成极大威胁。高温会干扰身体对体温的自我调节机制，特别是在空气湿度较高的环境下，汗液的蒸发散热作用受阻。剧烈运动时，如果身体无法适应这种变化，正常的生理功能紊乱可能导致体温异常升高，从而引发中暑。

许多人都认为只有在烈日暴晒下才容易中暑，但实际上，在高温高湿、俗称“桑拿天”的环境下也同样容易中暑。医生提醒广大运动爱好者，当日均气温超过30℃且相对湿度大于73%时，必须提高警惕，预防中暑。在这种高温高湿的环境下，中暑的风险会显著增加。

医生们还提醒市民，虽然运动有益健康，但也要适度。在高温高湿的天气里，无论是业余还是专业的运动爱好者，都应循序渐进、控制运动强度，避免过度运动。建议运动前后及时补充水分，摄入足够的盐分和矿物质。户外运动最好选择在上午十点前或下午四点后进行，并尽量选择阴凉处。穿着轻薄、宽松、浅色的运动服装也是明智之举。对于运动新手或经验不足者，更应谨慎行事，避免因过度运动对身体造成伤害。