五种甜点美食让你吃出苗条身材

甜点，对于每一个追求苗条身材的女性来说，似乎是一个令人望而生畏的存在。让人意想不到的是，正确享用甜点，不仅不会导致身材走样，还能在享受美食的保持苗条的身材。现在就让我们跟随流产网小编的脚步，一起去这个美妙的甜点世界吧！

蛋糕、西点类美食，如提拉米苏和草莓蛋糕，一提起就让人垂涎欲滴。这些美味佳肴对身材确实是一次考验。为避免摄入过多热量，我们可以选择安全分量享用，例如：1/3块cheese蛋糕、1/2块提拉米苏。与朋友共享一份甜点，一边品尝一边聊天，也能减缓进食速度，享受美食的同时更好地控制热量摄入。

面包、甜圈类食品，低甜度或全麦的面包是较健康的选择。即使是健康食品，加工过程也会增加热量。在享受面包的我们应选择安全分量，例如小型的甜面包一个。在所有面包中，土司的热量相对较低，而甜式夹馅面包及丹麦面包的热量较高，可根据个人需求适量摄取。

饼干、夹心饼及巧克力派也是人们喜爱的甜点。选择甜度较低的饼干为佳，并尽量避免那些看起来油油的饼干，因为它们可能是减肥的大敌。安全分量包括苏打饼干30克、普通饼干4-5片。在此类点心中，巧克力派的热量较高，虽然口感香浓，但不建议过多食用。最佳食用时间是在早餐时刻。

对于果冻、中式及日式甜点，果冻和日式甜点算是热量较低的点心，可以比较放心地享用。而中式甜点一般热量较高，最好少量品尝。

巧克力、冰淇淋也是女性的挚爱。巧克力的高油脂与高甜度是其特色，只要适量食用，亦无需完全忌口。冰淇淋虽然热量较高，但因其含有水分，适量食用不会对身材造成太大影响。选择鲜奶冰淇淋相较于奶油冰淇凌更健康且热量较低。而在享用脆皮冰淇凌时，最好避免连皮一起吃，以控制热量摄入。

除此之外，还有一些低热量又饱腹的完美点心供大家选择，如低糖、果冻等富含胶质的甜点，以及由西芹、胡萝卜、黄瓜等制成的菜棒。梳打饼干搭配不加糖的去脂花草茶，如茉莉花茶、菊花茶、玫瑰花茶等，也是聪明的选择。

甜点并非减肥路上的绊脚石，只要我们选择正确的食用方式和安全分量，就能在享受美食的保持苗条的身材。跟随流产网小编，让我们在甜点的世界里，尽情享受这份美味与健康的双重馈赠吧！