春季准妈咪吃什么好呢？

春天，万物复苏，生机勃勃。这个季节，对准妈咪来说，食补显得尤为重要。那么，在春季，准妈咪应该选择哪些食物来保障自己和宝宝的健康呢？流产网小编为您精心推荐了以下几款适宜春季食用的粥品。

1、蛋花小米粥

材料只需小米100克，鸡蛋2个。将小米淘净后熬成粥，待粥浓稠时加入打散的鸡蛋并搅匀，最后加入适量红糖调味即可。此粥具有健脾补胃、益气血、活血的功效，适合产后虚泄、虚弱、口干口渴、恶露不行和产后血痢的妇女食用。

2、苹果粥

材料包括苹果3个，西米100克，炼乳和白糖适量。将苹果洗净切粒，与西米一同熬成粥，再加入炼乳和白糖调味。苹果具有润肺生津、健脾除烦的功效，这款粥适合反胃、消化不良、气力不足、大便干结、高血压的人群食用。

3、白木耳粥

材料简单，只需大米100克，白木耳20克。将白木耳洗净泡发后，与大米共熬成粥。白木耳有润肺止咳、益气补肾的效果，这款粥适合气阴两虚、内热燥咳的孕妇食用。

4、牛奶燕麦粥

将麦片在清水中浸泡半小时后，用小火煮20分钟，加入奶粉搅拌至完全融化，再加入适量盐和白糖调味。这款粥营养丰富，有助于准妈咪提供充足的能量和营养。

5、豪华香菇鸡肉猪肚粥

这款粥材料丰富，包括香菇、鸡肉、猪肚和大米等。将所有材料切成丝状后，一同煮沸，加入姜丝和胡椒粉，熬至软烂，最后加盐、鸡精调味。猪肚有健脾胃、补虚损的功效，鸡肉有滋补养身的作用，这款粥对准孕妇和产妇有很好的滋补效果。

以上五款粥品，不仅制作方法简单，而且营养丰富，对准妈咪和宝宝都有很大的益处。春季是食补的最佳时机，准妈咪们不妨试一试这些粥品，享受健康的也享受制作美食的乐趣。