八大保健原则让你眼睛远离“过劳死”

你是否听说过一种叫做“眼睛过劳死”的症状？这种症状对于职场女性来说并不陌生。当女性的眼球内“脉络膜”血管破裂，血水渗透到视网膜，黄斑部附近就会像“淹水”一样，导致视觉影像变得模糊不清。那么，女性该如何避免眼睛过度疲劳呢？专家指出，心理压力过大是最可能导致眼球血管破裂的罪魁祸首。

既然眼睛过劳死与心理压力有着千丝万缕的联系，那么我们这些天天忙于工作的上班族应该如何缓解压力呢？以下八种心理调节措施是经过实践证明行之有效的减压方法，你不妨一试。

一、与人为善。遇到事情时，千万不要怀恨在心。怀恨只会让你的情绪更加紧张，用别人的错误来惩罚自己。记住，用宽容和善良的心态去面对他人，你的世界将变得更加美好。

二、阅读书报。读书是一种简单而又消费低廉的轻松消遣方式。它不仅可以帮助我们缓解压力，还能让我们在知识的海洋中畅游，增加乐趣。

三、学会躲避。从一些不必要的、纷繁复杂的活动中抽身而出，远离人为制造的杂乱和疲劳。有时候，沉默是金，听别人说话同样可以减轻你的心理压力。

四、开怀大笑。健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种快乐的发泄方式。当你笑一笑，你会发现忧愁和压力自然与你无缘。

五、重新评价。如果做错了事，不要过于自责。记住，人人都有可能犯错。当事情不如意时，重新评价自己，以免陷入钻牛角尖的境地，影响正常工作。

六、大喊大叫。在僻静处大声喊叫或放声大哭，流泪可使悲伤的感情得到发泄，这也是减轻体内压力的一种有效方法。

七、一吐为快。当你为某事所困扰时，千万不要闷在心里。把苦恼讲给可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。

八、不要挑剔。不要对他人期望过高，应看到别人的优点，不应过于挑剔他人的行为。世上没有完美，可能缺少公正，因此告诉自己：我努力了，能好最好，好不了也不是我的错。

以上就是关于女性如何预防眼睛过度疲劳的一些白领保健措施。我还想告诉大家，生活不需要处处争先，强求自己时刻以一个完美形象出现。给别人留有余地，自己也往往更加从容。生活是一个旅程，享受过程比追求结果更重要。保持身心健康，才能更好地享受生活！