女人 再忙也不要忽视了自己

女人不可忽视的健康细节：十大误区全

每位女性都可能在不自觉中踏入一些健康误区，这些误区或许就在你的日常生活中，现在就让我们一起来看看，你是否在无意中走入这些要命的健康误区？

一、妇科检查的忽视

的医学报道显示，近五年来，由于早期发现和治疗，宫颈癌的死亡率降低了惊人的70%。妇科癌症的早期症状往往会被忽视。定期进行妇科检查变得尤为重要。建议所有年满18岁、尤其是已有性生活的女性，每年至少进行一次妇科检查，包括分泌物化验和盆腔检查。

二、劳累无休止的工作

长时间的工作会让人感到无聊和疲惫。为了缓解这种疲劳，每天应该为自己寻找一些乐趣，比如阅读幽默笑话、翻看休闲杂志或给朋友打电话。让自己偶尔做做白日梦，这些都能帮助你放松身心。

三、健身房里的疏忽

在健身房锻炼时，一定要准备专门的健身软底鞋或厚棉袜。因为健身房地毯可能隐藏着细菌和病毒，如足癣和足底疣。在公共更衣室和泳池的拖鞋虽然都已消毒，但最好还是穿自己的拖鞋最为保险。

四、呼吸的误区

许多人的呼吸方式太浅，导致血管中的氧气水平低于二氧化碳水平，从而引发疲劳感。如果血液中的氧气不足，就会导致心跳加速和血压升高。每天进行深呼吸是非常有益的。

五、关于牙线的误解

使用牙线并不会导致牙缝变宽。实际上，由于牙线质地柔软，比起牙签来说更不容易伤害牙齿。每天使用一次牙线即可，但如果你的牙齿稀疏，可能需要随身携带牙线。在使用牙线清洁时，要确保到达牙缝深处，但避免过度用力以免损伤牙周组织。

六、一成不变的锻炼模式

长期进行相同的锻炼可能导致某些肌肉过度劳损，而其他肌肉则一直被忽视。这不仅可能导致身体比例失衡，而且可能使锻炼效果降低。时常改变锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持。

七、冷水刷牙的习惯

人的牙齿最适合的温度是35-36.5摄氏度。长期使用冷水刷牙会刺激牙齿，导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病。牙齿的平均寿命比人的寿命短10年以上，很大程度上与“冷水刷牙”的习惯有关。

八、高跟鞋的隐患

高跟鞋一直是女性的最爱。鞋跟在7cm以上的高跟鞋会导致人体重心前移，给膝关节带来压力。过高的高跟鞋还会导致跟腱和脊椎骨变形。据统计，喜欢穿高跟鞋的英国妇女中，有62%的人患有不同程度的上述疾病。

九、避孕方式的守旧

避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你目前使用的避孕方法感觉良好，也应在体检时咨询医生是否仍适合你现在的状况。五年前适用的避孕药未必适合现在的你。

十、卫生棉条的使用误区

在月经量少的日子里，忙碌的你可能会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换卫生棉条容易导致阴道炎症及其他妇科疾病。卫生棉条的最长使用时间不应超过8小时，所以在睡前务必更换新的卫生棉条。

健康无小事，希望每位女性都能关注自己的健康，避免踏入这些健康误区。