让女性健康一冬季的中医按摩8穴位

随着生活质量的提高，女性的保养意识也日益增强。中医按摩作为健康保养的一种流行方式，深受女性喜爱。今天，我们来了解一下八大常用穴位的按摩方法。

首先是三阴交，位于小腿内侧，足内踝尖上三寸的位置。按摩此穴位可以健脾、消除眼部浮肿，并有助于治疗糖尿病、尿频和阴虚等问题。晚上泡脚时，水温的刺激可以更好地作用于这个穴位。

接下来是丝竹空，位于面部眉梢凹陷处。轻轻按揉此穴，有助于缓解头痛、目眩、目赤痛等症状，还有延缓皱纹产生的功效。

再来到关元穴，位于脐下三寸处，也就是人们常说的丹田。此穴是任脉、系三阴、任脉之会，击中后会冲击腹壁下动、静脉及肋间神经震动肠管，使气滞血淤。关元穴具有培元固本、补益下焦的功效，常用于治疗泌尿和生殖系统疾病。通过按摩或震颤法刺激此穴，可以调节内分泌，达到治疗生殖系统疾病的目的。不过操作时需注意力度，避免过度用力。

还有列缺穴，位于桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸的位置。按摩此穴可增强免疫力，对咳嗽、气喘、头痛等肺系疾病以及头项部疾患具有疗效。

劳宫穴位于手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨的位置。按摩劳宫穴可治疗心痛、心悸等症状，还可用于中暑昏迷的急救。

合谷穴位于拇指和食指合拢后的肌肉最高处。每天按揉左右手的合谷穴10分钟可以增强肠胃蠕动，缓解便秘现象。合谷穴是大肠经上的穴位，拍打大肠经也有利于缓解便秘问题。

最后是四白穴，位于眼眶下孔凹陷处。按摩此穴可以提高眼睛机能，缓解眼部问题，并有美容功效可以缓解下眼袋问题。按摩时可以用手指轻轻按压穴位即可。

通过按摩这些穴位，不仅可以帮助我们解决身体的一些不适问题，还能起到美容养颜的作用。让我们在日常生活中多加注意自己的身体，适当地进行按摩保养吧！眼保健操中有一节名为“揉四白穴”。四白穴坐落于眼眶下方的凹陷之处。如何找到这个穴位呢？我们可以将双手的食指和中指并拢，将指尖置于紧靠鼻子两侧的位置。中指的位置在鼻子的中部，也就是鼻长二分之一的地方。用拇指在下颌骨的凹陷处作为支撑。然后，轻轻放下中指，这时，食指所指的地方就是四白穴了。

在进行揉按时，手指要稳定不动，按揉的范围也不宜过大。按照节奏，连续做四个八拍。这样的穴位按摩有助于缓解眼部疲劳，保护眼睛健康。

接下来要介绍的是大椎穴。大椎穴位于第七颈椎棘突下的凹陷中，也就是脖子后面最为突出的骨头处。这是一个重要的穴位，具有增强免疫力、治疗感冒、咳嗽、气喘等外感病症的功效。

对于大椎穴的操作，艾灸是一种常用的治疗方法。在距离皮肤1-2公分的地方，用点燃的艾条在穴位周围进行画圈熏烤。以大椎穴为圆心，进行回旋灸，每次持续15-30分钟。艾灸大椎穴可以刺激穴位，促进血液循环，达到治疗疾病、保健身体的目的。

在日常生活中，我们不仅可以依靠眼保健操来维护眼部健康，还可以通过了解和学习这些穴位的知识，进行身体的自我调理和保健。这些简单易行的穴位按摩和艾灸方法，不仅可以帮助我们缓解身体不适，还能增强免疫力，提高身体健康水平。