工作压力大不妨试试加减乘除减压法

日子逐渐走向光明，然而心情却难以随之欢愉，仿佛被一种无形的“魔咒”笼罩。生活变得杂乱无章，与亲友的联络逐渐疏远；工作堆积如山，压力如同沉重的负担压在心头，让人喘不过气来。忙碌的身影，连喝水的片刻空闲都难得，却又不断受到上司的指令和催促。在这样的奔波劳碌中，没有得到升职的喜悦，也没有获得加薪的欣慰，反而增加了心悸、易怒、多疑、抑郁等负面情绪，甚至开始对工作产生厌倦和恐惧。

如何缓解这样的压力？那就要学会运用“加减乘除”法，打开你的职场减压阀。首先来谈谈“加”加强与上司的沟通。

镜头中的刘磊，每天都在紧张忙碌中度过。当主任询问他是否忙碌并要求他完成紧急任务时，他虽然感到压力倍增，但还是默默接受。随着任务的累积和压力的增大，他渐渐感到力不从心。午休后，他不仅要修改情况分析，还要承担写申报材料和先进个人事迹的任务。看着同事们轻松下班，他却要加班，肩上的压力如同座大山压得他喘不过气来。

面对这样的压力，刘磊需要打开自己的职场减压阀。他需要加强与上司的沟通，寻求支持和协助。当他感到任务无法独自完成时，应该向上司坦言自己的实际困难，请示是否可以分解任务。不要把所有压力都默默承担下来，否则可能会让上司认为他能力强，从而安排更多的任务给他。

每一个职场人士都会面临压力和挑战。面对压力时，我们要学会寻求支持和帮助，不要独自硬撑。加强与上司的沟通是一个有效的减压方法。让上司了解你的困难和压力，共同商讨解决方案，这样不仅可以减轻你的负担，还可以提高工作效率。也要学会合理安排时间，保持良好的心态，注重身心健康。记住，只有当你学会减压，才能更好地面对挑战，迎接未来的职场生涯。