7个饭后好习惯请务必坚持

好习惯使我们获益无穷，至少能帮助我们预防疾病，保持身体健康。在我们日常的餐饮生活中，一些饭后的小习惯对于我们的健康也有着不可忽视的影响。下面这些好习惯可以帮助我们更好地维护健康，让我们来看看你是否已经养成了这些好习惯呢？

烧烤美食后，不妨来根香蕉。烧烤食品会产生一些致癌物质，如苯并芘。最近的研究发现，香蕉能够在一定程度上抑制这些致癌物质的危害，保护我们的胃肠。

如果饮食过于油腻，喝杯芹菜汁是明智的选择。芹菜汁糖分低而纤维素含量高，能够帮助我们清除部分脂肪，带走油腻。

吃火锅时，不妨在餐后喝杯酸奶。火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠刺激较大。酸奶中的乳酸菌能有效保护胃肠道黏膜，抑制腐败菌的生长。

饭后，可以尝试喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油能够促进胃液分泌，增强胃肠蠕动，对食物的消化和吸收非常有益。

享用方便面后，吃点水果如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以补偿维生素与矿物质的不足。建议尽量煮食方便面，这样面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。

品尝蟹肉后，不妨喝杯生姜红糖水。蟹肉属寒性，对于脾胃虚寒的人来说，可能会引起腹泻、呕吐等不适。生姜红糖水能够祛寒暖胃、促进消化，缓解胃部不适。但请注意，糖尿病患者不宜食用。

饭后吃个柿子，可以润肺止咳。柿子具有润肺生津、养阴清燥的功效，是呼吸道疾病患者的理想保健水果。但请注意，柿子不能空腹食用，因为其中的鞣酸成分会在胃中形成结块。

以上这些饭后习惯可以帮助我们更好地保健养生，预防疾病。想要了解更多日常保健知识，不妨继续阅读相关书籍和资料，让健康伴随我们每一天。