应该如何控制强迫症？

强迫症（Obsessive Compulsive Disorder，简称OCD）是一种神经官能症，属于焦虑症的一种。患者常常受到一种不必要的强迫思维的困扰，这些思维导致他们反复出现强迫观念和强迫行为。尽管患者内心明白这些行为并无实际意义，甚至感到痛苦，却难以摆脱。为了帮助大家更好地应对强迫症，微微健康网祛斑宝网小编给大家分享一些控制强迫症的建议。

在日常生活中，我们要学会顺其自然。当面对强迫症状时，最重要的是减轻和放松精神压力。最好的方法就是按照目标去行动，完成了就不要再过度思考或评价。比如，如果你担心手没有洗干净，那就让它不干净吧，不要再去反复清洗。刚开始的时候，你可能会因此感到焦虑，但随着时间的推移，通过自我调整，症状会逐渐减轻。

除此之外，还有一种方法是当头棒喝法。当你要求自己反复检查或重复某个动作时，可以对自己大声喊停或者告诉自己“不”。如果自我喊停无效，可以让家人或朋友协助你停止行为。这种方法有助于减轻强迫意识。

作为患者的家人和朋友，你们的理解和支持非常重要。不要对患者的强迫行为进行指责或批评，而是帮助他们转移注意力，培养广泛的爱好和目标。这样可以帮助患者减少对强迫行为的关注。在必要的时候，可以考虑进行药物治疗并寻求专业医生的帮助。

微微健康网祛斑宝网温馨提示：预防强迫症从小开始培养个性十分重要。家长不应给予过多的刻板要求，这有助于预防强迫症的发生。特别是在个人性格存在缺陷的家庭环境中，更要注重这一点。多参与集体活动和体育运动，从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋点来抑制病态的兴奋点。通过这些努力，我们可以更好地应对强迫症，提高生活质量。