闭目养神能增强记忆力

【微微健康新闻】你是否曾因追求更好的记忆力而尝试过各种健脑保健品或咖啡呢？最近，英国的研究人员发现，增强记忆力的方法其实不必如此繁琐。简单的闭目养神片刻，便可能帮助你提升记忆力。

这项研究的领导者是苏格兰爱丁堡大学的心理学家迈克拉迪尤尔，他与其同事招募了年龄在61岁至87岁之间的33名志愿者。这些志愿者被要求聆听两个简短的故事，并尽可能多地记住故事的细节。接着，志愿者被分为两组，一组进行闭目养神，另一组则玩“找不同”游戏，时间均为10分钟。

闭目养神的过程中，研究团队并未限制志愿者的思绪。他们可以天马行空地想象，可以回忆刚刚听到的故事，也可以罗列购物清单。重要的是，这一过程中，志愿者不受外界干扰，不接收任何新的信息。

而玩游戏的志愿者则必须从电脑屏幕上两幅非常相似的画作中找出细微的差别。这个游戏需要他们高度集中注意力，但并不涉及语言交流，因为语言处理可能会影响他们对故事的记忆。

半小时后和7天后，研究人员要求志愿者回忆故事的细节内容。结果显示，无论是在短期还是长期的测试中，闭目养神组的志愿者都能回忆起更多的故事细节。

在第二次测试中，志愿者们在听完故事后同样进行闭目养神或玩游戏的活动，各持续10分钟。然而这次测试的结果更为明显：闭目养神组的成绩显著优于玩游戏组。这进一步证实了闭目养神对于巩固和增强记忆力的积极作用。

这项研究为我们提供了一种简单而有效的提高记忆力的方法。或许在繁忙的生活中，我们需要的不是繁多的健脑保健品或咖啡提神，而是一片宁静的时光来闭目养神。这样的时刻不仅能帮助我们恢复精力，更能深化我们的思考，增强记忆力。