心理学家：看似开朗的人更容易抑郁！

微微健康网报道，看似乐观开朗的人群中，更容易隐藏着情绪障碍的阴霾。春季，这个充满生机的季节，却也是情绪脆弱、敏感的高发期。

我们有幸邀请到辽宁师范大学心理教学基地主任、著名心理咨询师张峻铭老师，为我们解读一起备受关注的案例“走饭”。虽然她离我们而去，但她的微博依然牵动着我们的心，透过张老师的解读，我们得以窥探春季预防心理障碍的重要常识。

很多人都是“走饭”的“病友”。张峻铭老师指出，不能仅凭“走饭”的一条微博就草率地将其归为“抑郁症患者”。从心理学角度看，“抑郁症”是一种精神障碍，其典型特征是幻视幻听。而“走饭”所表现出的问题，更多属于“心境恶劣障碍”的范畴。她所描述的“郁闷”、“压抑”等感受，是许多都市人共同面临的问题。

张峻铭老师进一步分析，青春期、工作压力以及情感问题，是诱发“心境恶劣障碍”的主要原因。面对这一问题，加强运动、情绪转移、压力释放是最基本的治疗方法。近期心情不佳的朋友们，不妨尝试一些有氧运动，或者做一些自己喜欢并擅长的事情，来调节自己的心情。

值得注意的是，那些看似开朗的人，其实更容易陷入抑郁的困境。就像“走饭”一样，她平时表现正常，与人交往自然，但内心却可能隐藏着深重的情绪障碍。张峻铭老师建议，我们可以去心理咨询师那里接受系统的评估，了解自己的真实心境。有抑郁倾向的人，在语言中常会流露出自我否定、自责的语句，身边人应提高警惕。

春季是情绪障碍的高发期，这与环境对人体神经功能的影响有关。张老师的提醒让我们意识到，注重心理健康的重要性不言而喻。让我们在这个春天，一起呵护自己的心灵，迎接生活中的每一个美好时刻。